A banán csodálatos gyümölcs a babának

A gyermek étrendjének diverzifikációjától kezdve a szülők naponta többször felteszik maguknak a kérdést, mi a legjobb étel a kicsi számára. Bár a banán az első gyümölcs a gyermekek preferenciáiban, kevés szülő tudja, hogy ez a csodagyümölcs milyen előnyökkel járhat a gyermekek egészségére nézve.

Ha a legjobb gyümölcsökre gondolunk, amelyek jótékony hatással vannak kicsinyeink és az egész család egészségére, a legtöbben hajlamosak alábecsülni a banánt. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a banán az emberi test egészséges és védő összetevőinek kombinációja, rendkívül hasznos az elménk és a jólét szempontjából.

Mit tartalmaz a banán?

Ha kíváncsi arra, miért tekintik a banánt csodaszerű ételnek, a Qbebe feltár néhány legfontosabb anyagot, amelyet ez a gyümölcs tartalmaz, és amelyek külön-külön vagy együttesen jót tesznek gyermeke egészségének.

Természetes szálak - Kezdetnek tudnia kell, hogy a banán nagyon gazdag természetes rostokban, amelyekről tudjuk, hogy elengedhetetlenek a jó emésztéshez. A rost elengedhetetlen a kicsik emésztéséhez, tekintve, hogy kevés, az élelmiszer-diverzifikáció kezdetén megengedett étel ennyire gazdag rostban van. Egy közepes méretű banán körülbelül 4 gramm rostot tartalmaz, ami a táplálkozási szakemberek által ajánlott napi adag 16% -a.

Kálium - A banán kiváló káliumforrás, kiváló tápanyag a test folyadékegyensúlyának fenntartásához. Tudnia kell, hogy a kálium és a nátrium együttesen működik a test egészsége érdekében: míg a nátrium segít a szervezetnek megtartani a szükséges vizet, a kálium segít eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetből. A kálium létfontosságú a test összes sejtjének működéséhez, és kevés más élelmiszer tartalmaz több káliumot, mint a banán.

vitaminok - A banán hatalmas mennyiségű vitamint juttat a gyermekek testéhez. Így egy közepes méretű banán biztosítja a kicsi számára az ajánlott napi C-vitamin kb. 16% -át és a B6-vitamin ajánlott napi adagjának 20% -át. A banán fontos mennyiségű A- és E-vitamint is tartalmaz, amelyek nagyon fontos vitaminok a gyermek egészséges növekedéséhez és fejlődéséhez.

ásványok - Tekintettel a magas kalcium-, foszfor-, kálium-, magnézium-, króm-, foszfor-, nátrium- és vastartalomra, azt mondhatjuk, hogy a banán igazi csodaélelem a gyermeke számára.

antioxidánsok - A táplálék egyéb összetevőinek káros hatásaitól vagy a környezeti tényezőktől való védelem szempontjából a banán nagyon gazdag antioxidánsokban. Az egyik legfontosabb antioxidáns kétségtelenül az alfa-linolsav, amelynek fontos szerepe van a szervezet védelmében a rák és a gyulladás ellen. Az alfa-linolsav is segíti az immunrendszert és javítja a vérkeringést.

"A diverzifikáció előtt álló anyáknak ajánlom, hogy kínáljanak egy banánt egy csecsemőnek 8 hónapos kortól, mert rostban gazdag, és megnehezítheti a kicsi béltranszportját egy korábbi életkorban, amikor a gyomra nem elég fejlett. 1 évtől kezdve, A napi 1 banán nagyon jó a gyermek számára, különösen, ha reggel fogyasztják, hatékony gyomorkötésként "- mondja Dr. Irina Costache gyermekorvos.

"5 hónaptól kezdve adtam a banánt Andrejnak. 1 éves koráig szoptattam, és egyáltalán nem voltak emésztési problémái. Biztosítottam, hogy a banán se se érett, se túl éretlen. -3 teáskanál pépes, majd 6 és fél hónapos banán, amelyet összekeverünk különféle ételekkel, mivel nagyobb lesz: gabonafélék, sajt, joghurt, egyéb gyümölcsök. "- mondja Amalia.

A banán előnyei a gyermekek testében. "

Tudtad, hogy .

• A jól érett banán hatékonyan küzd a gyermekek székrekedése ellen, a normál banán pedig a hasmenés ellen?

• Egy jól érett banán szekretál egy anyagot (tumor nekrózis faktor), amelyről kimutatták, hogy küzd a rákos sejtekkel?

• Egy jól érett banán 8-szor hatékonyabb a fehérvérsejtek tulajdonságainak javításában, tehát hatékonyan megakadályozza a vérszegénységet?

• Csak 2 banán ad elegendő energiát 90 perc intenzív testmozgáshoz?

• A banán képes stimulálni az agytevékenységet, stabilizálni a vérnyomást, küzdeni a gyomor- és bélbetegségek ellen, csökkenti a depresszió, a premenstruációs szindróma és a terhesség okozta hányinger hatásait?

• Bár zsírnak mondják, csak 100 kalóriát tartalmaz, legfeljebb egy közepes méretű almát?

A banán számos előnnyel jár a gyermekek és az egész család egészségére nézve, ezért nagyon fontos, hogy a családi menübe való felvételük további lépést jelent az egészséges étrend felé. Az alábbiakban felsoroljuk a kicsik legfontosabb egészségügyi előnyeit és néhány gyakori betegséget, amelyek enyhíthetők ennek a csodagyümölcsnek a rendszeres fogyasztásával.

anémia - A banán nagyon vastartalmú gyümölcs, ezért a rendszeres banánfogyasztás serkenti a vér hemoglobin termelését, ezáltal segít abban az esetben, ha a gyermeket (vagy felnőttet) vérszegénység vagy vashiány gyanúja esetén diagnosztizálják.

Növeli a koncentrációt - Az élet első éveiben kislányának rengeteg információra lesz szüksége, így a gyermekek koncentrációs képességének a lehető legmagasabbnak kell lennie. Kutatások kimutatták, hogy a banánban lévő kálium hozzájárul a gyermekek és a felnőttek koncentrálóképességének növeléséhez, ezért "ajánlott ezt a csodagyümölcsöt rendszeresen fogyasztani, főleg pszichésen megterhelő időszakokban" - mondja a háziorvos. Daniela Marginean.

Székrekedés és hasmenés - Nagyon rostokban gazdag étel, különösen a pektin - egy vízoldható rost, amely segít fenntartani a normális bélműködést, a banán székrekedés esetén lágyítja a székletet, hasmenés esetén pedig a rossz baktériumokat jó baktériumokká változtatja. "A legtöbb gyermekorvos a banánt ajánlja tökéletes gyümölcsnek a gyermekek hasmenésének kezelésére. Úgy gondolom, hogy a banán általában a tökéletes gyümölcs a csecsemők számára. Kislányomnak jól érett és pépesített banánt adok 2-3 adag tejporral, ha székrekedése van." és a banán éretlenebb a gabonafélékkel, ha hasmenésük van. "

Szúnyogcsípések - Tudnia kell, hogy a banán hasznos megoldás lehet a szúnyogcsípések kellemetlen hatásainak kezelésére, különösen a gyermekek érzékeny bőrére. Ezért a szúnyogcsípés elleni krém vásárlása előtt a banánhéj belsejével próbálja meg bedörzsölni a kicsi bőrét a szúnyogcsípés által érintett helyre. Nagyon gyorsan észreveszi, hogy ez egy nagyon jó gyógyszer, amely csökkenti a baba bőrének irritációját és duzzadását. "Mekkora egybeesés, hogy ezt kérdezed tőlem. Igen, megpróbáltam a szúnyogcsípésre használni a banánhéjat. És igen, sikerült is. Nagyon csodálkoztam, a csípések nem voltak annyira duzzadtak, és a kicsik sem kapartak sokat." lelkesedés, mint általában szoktam. "- erősíti meg Cristina, két kislány édesanyja.

Ezenkívül a Kaliforniai Egyetem Nature folyóiratában végzett tanulmány megállapította, hogy a szúnyogoknak ugyanazok a receptorai vannak, mint a légynek, és a légy kerüli a banánban található bizonyos vegyszert: a 3-oktánt. szúnyogok kéznél, használjon banánhéjat, hogy megvédje bőrét és babáját a szúnyogcsípéstől.

Mit tud a banánról?

Köszönjük az anyag elkészítésében nyújtott támogatását:

Dr. Daniela Marginean háziorvos

Irina Costache gyermekorvos

Gabriela, Amalia és Cristina anyák

---