A banán és ezek előnyei a testépítésben - Nutrifirst

Egy banán 89 kalóriát mutat 100 grammonként, a legtöbbjük. Ki látta még, hogy egy sportoló edzés végén banánt fogyasztott? Világos, hogy az utóbbi években egyre gyakoribb, és ennek több oka is van. A banán egyike a legtöbb energiát adó gyümölcsnek. Továbbra is nagy mennyiségben tartalmaz 90 kalóriát 100 grammra. Ilyen kalóriabevitel mellett a banán a kiváló tömeg a sikeres tömeggyarapodáshoz. Tájékoztatásul: gazdag magnéziumban és káliumban, ami jót tesz a szívnek. De ez még nem minden, két összetevője elősegíti a görcsök kiküszöbölését is izomfájdalom.

ezek

  1. A banán a par excellence erőfeszítés gyümölcse

Az erőfeszítés megállíthatatlan gyümölcsének tekintik, mert a banán könnyen emészthető és regenerálható. A cukrok asszimilációjának sebessége körülbelül két óra, ami lehetővé teszi visszaszerez elég gyorsan edzés után. De vigyáznia kell, hogy ne fogyasszon belőle túl sokat a nap folyamán, hogy ne törje meg diétáját.