A banán valóban rossz az AMP vonal számára
Túl magas a kalóriatartalma, túl édes, túl gazdag ... A legtöbb embernél a banán olyan gyümölcs, amelyet ki kell tiltani étrendünkből. Ennek azonban sok erénye van. Florence De Le Rue dietetikussal túl gyakran démonizált étel visszatérése.
Ezt a hirdetést követően
"Sokszor a banán rossz sajtót kap a kollektív elmében, amikor táplálkozási szempontból elég érdekes étel" - mondja Florence De Le Rue dietetikus. Hagyja abba a tévhitet, miszerint a banán fogyasztása olyan, mintha azonnal meghízna 1 vagy 2 kilót.
Egy gyümölcs is démonizált
A banán kevésbé friss és könnyű hatású lehet, mint más gyümölcsök, például eper, dinnye vagy mangó. Ezért lehet túl gazdagnak tekinteni, és hajlamos lehet azt gondolni, hogy ez meghízik. "A banánban nincs víz" - mondja Florence De Le Rue. Összetétele kompaktabb. Amikor megeszel egy banánt, jól érzed magad ”.
A közhiedelemmel ellentétben, a banán táplálkozás szempontjából érdekes. Nem olyan kalóriatartalmú, mint amilyennek látszik, és kiváló összetevőket tartalmaz az egészség és a súly érdekében. „A szénhidrátok és a cukrok többségben vannak, mint minden más gyümölcs. De a banán sok ásványi anyagot, vitamint és magnéziumot is tartalmaz. Keményítőtartalma szintén nagyon magas, ami ezt a jóllakó hatást idézi elő, mivel a cukrok lassabban asszimilálódnak ”.
A banán nem feltétlenül kalórikusabb, mint bármely más gyümölcs.A banán 100 kalória, míg egy gyümölcs átlagos kalóriája 80 kalória. A dietetikus elmagyarázza, hogy „mindez a gyümölcs súlyától függ. Egy nagy almából 100 kalória is lesz. Tehát a kalóriakülönbség önmagában nem hatalmas. Gyakran azt gondoljuk, hogy a banán sokkal gazdagabb és 300 kalóriát fog termelni: egyáltalán nem! ". Mint minden létező ételhez, egyszerűen el kell kerülnie, hogy kedve szerint fogyassza őket.