A banánvíz csodákat tesz az alvási problémákra
Ha nehézségei vannak az elalvással, akkor nem szabad túl gyorsan aludni. Mert nemcsak a mézes meleg tej segít elaludni, hanem az úgynevezett banánvíz is.
A banánban sok a kálium és a magnézium. Mindkettő ellazítja az izmokat. A magas triptofán-tartalom serkenti a szerotonin és a melatonin termelését a szervezetben. A szerotonin a jó közérzetet befolyásoló hormon, amely befolyásolja a hangulatunkat, a melatonin az alvási hormon, amely ellenőrzi az alvás-ébrenlét ciklust. Ha mindkettő kellően jelen van a vérben, könnyen és egész éjjel elalhatunk.
A banánvíz igazi alvóital, amelyet egy-két órával inni kell lefekvés előtt. Gyorsan elkészíthető és egy napig tartható. Csak egy fél banánra van szükséged, 500 ml vízre, egy csipet fahéjra - és ami a legfontosabb: hagyd a héját a banánon!
Készítsen banánvizet: Így van
Alaposan mossa le a banán felét a héjával, majd vágja szeletekre. Forraljon fel 500 ml vizet, vegye le az edényt a főzőlapról, és tegye hozzá a banánszeleteket. Ízlésének megfelelően adjon hozzá egy kis fahéjat, zárja le az edényt a fedéllel, és hagyja, hogy a banánvíz 10 percig meredek legyen. Ivás után hamarosan érezni fogja a pihentető hatást - és remélhetőleg jól el tudsz aludni!