A barátnőm fogyni akar - Étel és egészség - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
Üdvözlet mindenkinek, azonnal figyelmeztetem a műfaj gyűlölőit "nem szereti a barátnőjét, lefogyni akarja".
A barátnőm felkutatásához velem ment az orvoshoz, és lemértük.
Komplexei vannak, és a súly súlya rettenetesen úgy néz ki, hogy diétázni akar.
Tehát nem volt választásom, vagy azt mondtam neki, hogy ne tegye, és emiatt folytonosan szukál, vagy támogatom, és legalább nem szukál, mert jól fogja érezni magát.
Nem mondanám itt sem a súlyát, sem azt, hogy mennyit akar fogyni, mert ha erre a témára esik, akkor biztosan meg fog ölni.
Tehát kiszámoltam a bazális energiaigényét a híres képlet segítségével, amely függ a magasságtól, a jelenlegi súlytól és az életkortól.
Ezután ezt a számot megszoroztam 1,375-tel, hogy megkapjam a napi fűtőértéket.
Megszoroztam 4,18-mal, hogy kJ-ban legyen.
Miután ezt az értéket megszoroztam 0,9-rel, hogy 10% -kal csökkentsem a bevitelét, hogy alacsony kalóriatartalmú étrendet készítsek, és mindent kiszámoltam a szekrény hűtőszekrényében, hogy tudjam, mit eszik az ételben, és mit ér energiában.
Készítettem neki egy kis asztalt, hogy kiszámolhassa.
Például rizs = 1000 kJ
csirke = 1000 kJ
Ugyanezt tettem vaj, kenyér, gabonafélék, tej, narancslé stb.
Nincs sport, csak az egészséges, alacsony kalóriatartalmú étrend mellett.
A kérdésem a következő: "van-e hozzávetőleges súlycsökkenése az energiafogyasztás 10% -os csökkenésével?".
Továbbá, ha az idő múlásával stagnál, a zöld teára gondoltunk, vagy ha együtt sportoltunk többet, akkor ez izmokat fog fejleszteni.
Köszönöm a válaszokat.
Kérem, ne idézze tovább az üzeneteimet
Én 27 éves Ő 31 éves
2016.05.21. óta (viszony a távolsághoz: 300km)
Csatlakoztam mister @algernonhoz 2017.21-én
Együttélés 2017.12.26
Maradj napsütésben 2019. november 11-én
Maradjon a Centreparcs Bois aux daims 20.12.20/20.12.20-án
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Tehát azt tudom mondani, hogy 1m69-es mérettel rendelkezik, és hamarosan 19 éves lesz.
Súlyát nem tudom megmondani, mert ha ide esik, soha nem lehet tudni.
Valójában megbecsültük a súlyát, és amikor orvoshoz ment, meglepődött a számon, és nem látja magát ugyanolyannak, mint mondta.
Utolsó mérlegelése 4 hónappal ezelőtt volt.
V
Nos, azt mondom, hogy a súlya 18 kilóval nőtt, ami nagyon sok.
Természetesen csökkentette a sportágat, de én azt látom, hogy 2 hónapig fogamzásgátló eszközként vettük be a tablettát.
A nőgyógyász "ah, de a leeloo tablettával senki sem hízik annyi súlyt, csak 1 2 kiló ez a te hibád"
Meg akartam ütni, mert beszélt vele.
Biztos vagyok benne, hogy ennek köszönhető.
Ezért kérdeztem véleményed szerint, hány fontot fog leadni hetente vagy havonta, ha 10% -kal csökkenti az energiafogyasztást.
Mert ha nem veszít annyit, amennyit mondasz, vagy semmit, akkor megtudjuk, ki a hibás: a tabletta !
Köszönöm a válaszokat.
Pillanatnyilag jobban van, de a találkozó után könnyekben találod, ez nekem nagyon próbálkozott
Hasonló témák
Visszanyerje a súlyát
A barátnőm csirkecsontokat eszik
4 éves gyerek, aki nem akar semmit sem megkóstolni!
Diétás barátnőt keresek
Egyáltalán nem hülyeség információt szerezni, hogy segítsen neki. Ezzel elkerülhető a nagy hibák elkövetése. Az ideális az lenne, ha megkérdezné magát, mert "adj egy halat egy férfinak, egy napig megeteted, megtanítod horgászni, örökre megeteted"
Akkor jó, ha a nemzetközi rendszer egységeit akarjuk használni, de egyértelműen a kJ nem a legcélszerűbb egység az élelmiszer-energiaérték értékeléséhez. Ez a kcal vagy a Kalória (C nagybetűvel). Kérdéses dolgokat ad hirtelen. A csirkemell körülbelül 100kcal/100g vagy 418kJ/100g. A nyers rizs körülbelül 350 kcal/100 g, vagy nem messze 1500 kJ. Az első referenciaértékek tehát torzak.
Ezután veszi az alapanyagcserét, hogy képet kapjon az igényekről. Ez jó ötlet, csakhogy a barátnőd valószínűleg nem az ágyban tölti a napját. Az alapanyagcsere a szervek működéséhez szükséges energiafogyasztás. Nem veszi figyelembe a fizikai tevékenységeket, mint a séta, futás, az asztal mögött ülés stb.