A barátok gazdagítják életünket és javítják egészségünket - Bella Praxis

A barátság komoly hatással lehet az egészségre és a közérzetre, de nem mindig könnyű barátságokat kiépíteni vagy fenntartani.

Milyen előnyei vannak a barátságnak?

A jó barátok jót tesznek az egészségének. A barátaid lehetnek veled, hogy megünnepeljék a szép időket, és támogatást nyújtsanak neked a nehéz időkben. A barátok a következők segítségével is segíthetnek neked:

Az összetartozás és a cél érzésének növelése;
A közérzet növelése és a stressz csökkentése;
Az önbizalom javítása;
Támogatás a traumával való megbirkózáshoz, például válás, súlyos betegség, munkahely elvesztése vagy egy szeretett ember halála;
Ösztönözze az egészségtelen életmód megváltoztatását vagy kerülését, mint például a túlzott alkoholfogyasztás vagy a testmozgás hiánya.

A barátok szintén fontos szerepet játszanak általános egészségi állapotuk előmozdításában. Az erős társadalmi támogatottságú felnőtteknél számos jelentős egészségügyi probléma, például a depresszió, a magas vérnyomás és az elhízás kockázata csökken.

Miért néha nehéz barátkozni vagy barátságot fenntartani?

Sok felnőtt számára nehéz új barátságokat kialakítani vagy meglévő barátságokat fenntartani. A barátságok másodlagos helyet foglalhatnak el más prioritások szerint, például a munka, a gyermekek vagy az idős szülők gondozása terén. A jó barátságok kialakítása és fenntartása erőfeszítéseket igényel. De a barátság által nyújtott öröm és kényelem megéri a fáradságot.

Hogyan táplálhatom a barátságaimat?

Az egészséges barátságok kialakítása és fenntartása magában foglalja a kapást és az adakozást. A barátság ápolásához:

Légy jó. Ez a gyermekkorban hangsúlyozott alapvető magatartás továbbra is felnőttként a sikeres kapcsolatok magja. Gondoljon a barátságra, mint érzelmi bankszámlára. Minden kedves cselekedet és a hála kifejezése ebben a számlában kerül elhelyezésre, míg a kritika és a negativitás csökkenti a beszámolót.
Hallgat. Kérdezze meg, mi történik a barátai életében. Amikor a barátok részleteket osztanak meg a nehéz időkről vagy nehéz tapasztalatokról, légy empátiás, de ne adj tanácsot, hacsak a barátaid nem kérdezik meg.
Nyitott. Építsd intimitásodat barátaiddal, hajlandóak feltárni személyes tapasztalatainkat és aggályaikat. Megmutatja, hogy barátjának különleges helye van az életében, és elmélyíti kapcsolatát.
Mutassa meg, hogy megbízható lehet benned. Az erős barátságok kialakításához elengedhetetlen a felelősség és megbízhatóság. Tartsa be vállalásait és legyen pontos. Amikor a barátai bizalmas információkat osztanak meg veled, tartsd meg magadnak.
Légy elérhető. A szoros barátság kiépítése időbe telik - együtt. Törekedjen arra, hogy rendszeresen lássa új barátait, és kapcsolatba lépjen velük a dátum között.

Ne feledje, hogy soha nem késő új barátokat létrehozni, vagy újra kapcsolatba lépni régi barátaival. A barátok megszerzésére és a barátságok megerősítésére fordított idő jobb egészséget és jobb kilátást nyújt az elkövetkező évekre.