Fürdők - az előnyök - Activespa

A testmozgás ugyanolyan fontos, mint az étrend az egészséges életmódban. Ez azonban ízületi és izomfájdalomhoz vezethet, ha különösen megterhelő sportokat, például futást ad hozzá a kardió edzéshez. Sokan azonban figyelmen kívül hagyják ezt a fájdalmat és szenvedést, hogy még több kalóriát égessenek el azzal, hogy még néhány mérföldet taposnak az aszfalton.

activespa

A Sport és testedzés orvostudomány és tudomány című jelentés kiemelte a Syracuse Egyetem egyik csapatának megállapításait. Megmérték a mérföldet futó 12 férfi és 12 nő jelenlegi kalóriafogyasztását, és megállapították, hogy a férfiak kb. 124, a nők pedig 105 kalóriát égettek el a futás során (nagyobb testsúlyuk miatt).

Átlagosan egy mérföld úszás körülbelül 433 kalóriát emészt fel - akkor miért nem ússzák meg többen? Az ízületek és az izmok kíméletesebbek, mint a futás, és ennek eredményeként jobb kardió edzés érhető el. Az egyik fő ok a kényelem - könnyebb megtalálni a futás helyét, mint az úszást. Uszodát is meg kell osztanod, ami elég bosszantó, ha lassú úszó mögött ragadsz, és át kell öltöznöd, medencés edzőterembe kell vezetned, edzeni stb.

Az előnyök

A Master Spas fürdőkínálatának célja, hogy kiküszöbölje a nyilvános uszodába vezetés kellemetlenségeit azáltal, hogy átfogó kardio edzést nyújt Önnek otthonában. Az úszás edzésének előnyei:

Javult a vérkeringés

Hidegebb vízben a vér gyorsabban kering a test körül, hogy felmelegedjen. Kombinálja ezt egy aerobik programmal, és erősebb szív- és érrendszert fog elérni.

Erő edzés

Az erőnléti edzéssel az izmoknak több napos pihenésre van szükségük a regenerációhoz. A víz felhajtóereje, valamint az ízületekre és az izmokra gyakorolt ​​csekély hatás miatt sok sportolót arra ösztönöznek, hogy pihenőnapokon ússzon el. Az úszás egy alternatíva, mielőtt egy napos edzést adna, mivel lehetővé teszi az aktív regenerálódást. Nem csak folytathatja a zsírégetést, hanem felgyorsíthatja az izomépítést az aktív edzés és a folyamatos kondicionálás révén.

A fáradtság csökkentése

Mivel a testet a víz hordozza, a fáradtság csökken, és így hosszabb edzésidő lehetséges. Ezenkívül az úszás közben elérhető nagyobb mozgástartomány miatt a test rugalmasabbá és rugalmasabbá válik.

A stressz csökkentése

Az összes Master Spas termék célja a stressz csökkentése, függetlenül attól, hogy pezsgőfürdővel vagy úszómedencével rendelkezik. Az úszás arra ösztönzi az agyat, hogy olyan anyagokat szabadítson fel, amelyek a testet jól érzik. Ha melegebb vízben úszik, a víz mozgása a test fölött és a test felett masszázst és kikapcsolódást nyújt. Ez a nyugtató hatás enyhítheti a testmozgással járó fájdalmat, vagy teljesen enyhítheti azt. A Master Spas számos fürdőjében relaxációs pezsgőfürdő található, ahol edzés után masszírozhatja testét.

Fogyás

A víz nagyobb ellenállást nyújt, mint a levegő. Ez azt jelenti, hogy a vízben történő edzés több erőfeszítést igényel, és végül több kalóriát éget el, mint a szárazföldi edzés. A víz hidrosztatikus nyomása egyenletesen hat a test teljes felületén, és segíti a szívet a vér pumpálásában azáltal, hogy elősegíti a vénák keringését (a vér visszaáramlik a szívbe). A szívnek ez a támogatása alacsonyabb vérnyomást és pulzusszámot eredményez, amikor mély vízben edz.

Regeneráció sérülésekből

A víz kiváló edzésbázis, mivel stresszmentes környezetet biztosít a testmozgáshoz. Kezdeti terápiaként a szelíd vízi gyakorlatok a vízállóságot használják az izmok felépítésére és a rugalmasság elősegítésére. A terápiás medencében lévő melegebb víz miatt az erek kitágulnak, ami azt jelenti, hogy a vért a megfelelő szövetbe szállítják. A megnövekedett véráramlás oxigénnel és tápanyagokkal látja el a szöveteket, és kimossa a sejtek hulladékát. Ez elősegíti a sérült szövetek gyorsabb gyógyulását.

Összefoglalás a Master Spas úszómedence előnyeiről:

  • Magas kalóriafogyasztás edzés közben és után.
  • Az energiaszint megújítása, mivel enyhíti a stresszt és a feszültséget.
  • A vízben végzett testmozgás során csak a testsúly 50% -át kell cipelnie, ami megkönnyíti a gyakorlatokat.
  • A víz felhajtóereje csökkenti a stressz okozta sérülések kockázatát egyes szárazföldi gyakorlatok során.
  • A vízzel szembeni ellenállása nagyobb edzésintenzitást eredményez, mint a szárazföldi gyakorlatok.
  • Amikor izmait víz veszi körül, masszírozó hatás érhető el.
  • Egész évben lehetséges, mivel nem függ a külső hőmérsékletektől.
  • Kényelmes
  • Ösztönzi a fogyást
  • Nagyobb rugalmasság
  • Enyhíti a fájdalmat