A BCAA előnyei a sportolók számára - Optigura
A BCAA-k, elágazó aminosavak, leucinból, izoleucinból és valinból állnak. Ez a 3 aminosav esszenciálisnak mondható, mert a szervezet önmagában nem tudja szintetizálni, ezért táplálékkal és főleg kiegészítéssel kell biztosítani. A BCAA-k alapvető szerepet játszanak az izomfejlődésben, mivel közvetlenül az izmok metabolizálják őket, és nem a májban. A sportolók számára a BCAA fontos szerepet játszik, mivel felhasználhatók mind új fehérjék felépítésére az izmokban, mind energiaforrásként az edzés során, így megőrizve a glikogénkészleteit (1). A BCAA-k hasznosak lehetnek mind az erőteljes sportokhoz, például a testépítéshez, mind az állóképességi sportokhoz, hosszú távú erőfeszítésekkel (2).
A BCAA fő előnyei a sportolók számára
A BCAA-k javítják a fehérjeszintézist
A BCAA-k több fronton is beavatkoznak, ami nagyon hasznos a sportolók számára. Valójában ismert, hogy javítják a fehérjeszintézist (3). Ez segít megőrizni az izomszövetet, így elkerülhető a katabolizmus. Még akkor is, ha edzés nélkül megy egy ideig, a BCAA-k fogyasztása minimalizálhatja az izomvesztést. Ráadásul, ha a BCAA porhoz ízletes ízt választ, akkor az tökéletes alternatívája lehet a cukros és egészségtelen italoknak.
MyMuscle
- 5 g növényi eredetű BCAA adagonként
- Az elektrolitok forrása
- A Stevia Tasteva® jelenléte
- Sustamine®-t tartalmaz
A BCAA-k növelik az energiafogyasztást
A sportolók számára az edzés alatti energiaellátás több mint fontos a hosszú távú erőfeszítések támogatásához. A BCAA-k tehát segíthetnek a teljesítményed javításában, és ezáltal csökkenthetik az izomfáradtságot a keményebb és hosszabb edzés érdekében. A BCAA-kat az izmok elfogyasztják a glikogén raktárak előtt, hogy magas szinten tartsák az ATP (adenozin-trifoszfát vagy energiamolekula) szintjét, ami felesleges energiát generál. A testmozgás előtti BCAA-k fogyasztása ezért gyors energiaforrást jelent, amelyet a test prioritásként fog felhasználni.