A bébiételek bevezetésének rendje
Anyának lenni nem könnyű minden nap! Képesnek kell lennie a gyermeke számára megfelelő döntések meghozatalára, és ez nem mindig könnyű. Legfeljebb 6 hónapig a csecsemőnek tejre van szüksége kizárólag ételhez. Ezután jön egy döntő lépés kisgyermekeink fejlődésében: az élelmiszer-diverzifikáció fázisa !
Baba nagy lesz !
Mielőtt elkezdené a diverzifikációs fázist, ne feledje, hogy Kincsének igényei nagyon különböznek az Önétől, és hogy étrendjét nem a felnőttekét kell megcéloznia. A csecsemők étrendi diverzifikációja során néhány egyszerű, de elengedhetetlen alapszabályt is be kell tartani !
TUDNI:
A diverzifikáció két nagyon különböző fő időszakban zajlik:
- A kezdet, amely a tejen kívüli ételek fokozatos bevezetése. Az indulás ideális ideje 6 hónap, de soha nem 4 hónap !
- Az etetés megtanulási szakasza, amely akkor kezdődik, amikor a baba 8 és 12 hónap között van. Egész gyermekkorban folytatódik.
Miért kell 6 hónaposan kezdeni ?
6 hónap elteltével a tej már nem elegendő a baba táplálkozási szükségleteinek kielégítésére. Ekkor kezdődik a diverzifikáció. A nyelési rendszer ekkor érettebb, emésztési képességei jobban fejlődnek, és a csecsemő elkezd kissé szilárdabb ételeket rágni. Fontos megjegyezni azt is, hogy 6 hónap elteltével gyermeke valóban képes értékelni és felfedezni az új ízeket !
Az élelmiszerek bevezetésének sorrendje az élelmiszer-diverzifikáció során:
Ez az információ tájékoztató jellegű, fontos, hogy szigorúan kövesse gyermekét ismerő gyermekorvos tanácsát és tanácsát.
A tejen maradjon a kislány étrendjének alapja. Körülbelül 500 ml-t kell fogyasztania naponta. Ha szoptat, nagyszerű, és ez a legjobb, amit adhatsz neki. Hagyja, hogy a pénztárosa irányítsa az ivott mennyiségeket !
- 6 hónaptól: Mindent össze kell keverni !
A legelején elengedhetetlen, hogy kis adagokkal kezdjük: az üveg mellett délben 1 teáskanál pürét. A napok során növelni tudja a mennyiségeket. 2 hét elteltével a csecsemőnek délben 150 és 200 g zöldséget kell elfogyasztania. A diverzifikációt zöldségekkel is célszerű kezdeni. A csecsemők meglehetősen markánsan hajlamosak minden édesre. Ha túl korán ad gyümölcsöt, a baba kockáztatja a zöldségek duzzogását. !
- Zöldségek (délben 150–200 g): Sárgarépa, spenót, cékla, tök, édesburgonya, zöldbab, hámozott és mag nélküli cukkini.
- Megengedett keményítő: párolt burgonya.
- Gyümölcsök megengedettek, de jobb várni egy kicsit, amíg a baba megismerkedik az első zöldségével.
- 7 hónaptól: Mindent össze kell keverni !
- Zöldségek (délben 150–200 g): póréhagyma fehérje, gomba, endívia, brokkoli, tök bevezetése.
- Megengedett keményítő: párolt burgonya.
- Gyümölcsök (150-200 g): alma, körte, banán. Kerülje az egzotikus gyümölcsöket. Mindig kezdje kis mennyiségek bevezetésével, mielőtt a nap folyamán növelné az adagokat. Az ideális az lenne, ha délután 16 órakor adnánk a gyümölcsöt délutáni teára.
- Joghurtok csecsemőknek: opcionálisan adhat nekik joghurtot az üveg cseréjéhez 16 órakor, majd gyümölcs befőttet.