Sonoma diéta
A Sonoma diéta három külön részre oszlik:
1. rész: A diéta első 10 napját tartalmazza. Manapság megpróbálja csökkenteni a napi elfogyasztott cukor mennyiségét, csökkenti a sütemények és más olyan termékek fogyasztását, amelyek könnyen felszívódnak a szervezetben és súlygyarapodáshoz vezethetnek.
Ebben a részben megszokja, hogy csak egészséges ételeket fogyasszon, feladja az egészségtelen ételeket. Ez a kihívás a diéta kezdetén található, így ebben a pillanatban megnő a lelkesedés. Nagyon örülni fog az eredményeknek, mert ez után a 10 nap elteltével nagyon könnyen elveszít néhány kilogrammot.
2. rész: Ez a diéta legfontosabb része, amelyhez ragaszkodni fog, amíg el nem éri a kívánt súlyt. A fogyás ebben az időszakban nem olyan gyors, mint az első időszakban, de még most is fogyni fog.
Fontos, hogy a lehető legkisebb adagokat, a lassú étkezést és minden korty élvezetét válassza.
3. rész: Ezen a ponton fenntartja azt az étrendet, amely segített elérni a kívánt súlyt, és továbbra is élvezheti az egészséges ételek ízét, amelyet ez a diéta javasol, ritkán folyamodva ehhez édes desszertek.
Milyen ételeket kerülnünk kell, ha ezt a diétát követjük?
Leginkább az élelmiszer nagy adagjait kell kiküszöbölni, amelyek sok kalóriát és zsírt vagy sült ételt tartalmaznak.
A testmozgás is ajánlott?
Nos, nem feltétlenül! De ha van időd és akarsz, akkor is gyakorolhatsz, hogy jó formában tartsd magad.
Sonoma diéta az egyensúlyon alapszik: egészséges étkezési szokások, ízekben és ízekben gyönyörködtető ételek, különösen a helyesen, kis és gyakori adagokban fogyasztott ételek.