Katja útja az álomfigurához XI. Rész - Néha az élet közbejön
Sokan tudjuk. Motiváltak vagyunk arra, hogy egészségesen étkezzünk, vagy többet sportoljunk. Kezdjük és jók vagyunk benne, észrevesszük, hogy jobbak vagyunk, és akkor az élet közbejön. A munkahelyi stressz, a gyermekekkel, a partnerrel, a betegség vagy egyszerűen nyaralás, és hirtelen a jó határozatok visszakerülnek a legalacsonyabb prioritású fiókba. Kár, de sajnos emberi.
Minden hónapban, amikor együtt dolgoztunk, Katja ugyanolyan alacsony motivációval rendelkezett. Voltak emelkedések, voltak mélypontok. Olyan fázisok, amelyekben kompenzálták a csokoládéval való munkavégzéssel járó stresszt, betegség lépett közbe, vagy több ezer kísértéssel járó nyaralás.
Legkésőbb mérési és mérlegelési időpontjainkon pontosan ezt mutatták az értékek. Néhány motivációs lendületre van szükségem, és rengeteg belső munkára van szükségem ahhoz, hogy újra pályára lépj, de eddig mindig megkapta a görbét, és újra és újra inspirált.
Fogyás vs zsírvesztés - Meztelenül néz ki
A BIA mérés segítségével pontosan láthatjuk, hogyan változik a tested, mert a fogyás nem jelenti a zsírvesztést. Annak a táplálkozási koncepciónak köszönhetően, amelyben az összes makro- és mikrotápanyagra kiterjed, sokoldalú edzésének, valamint a megfelelő regenerációs időknek köszönhetően izomveszteségünk nincs és csak zsírvesztésünk van. Azt hiszem, maga is meggyőződhet róla, mennyire sportos most. Ki akar fogyni 20 fontot, majd látni, hogy egy ernyedt szövet lóg le? A lassú fogyás, a tápláló ételek és a súlyzós edzés miatt a bőrnek is volt ideje alkalmazkodni. Minden sima és feszes, sőt Katja most is szereti meztelenül nézni magát a tükörben, és megcsodálni, hogyan deformálódik a teste. Valami, amit korábban soha nem gondolt.
Testzsír és fogyás, valamint csökkentett mennyiség - Az új értékek:
Az elmúlt 3 hét során ugyanolyan izomtömeg fenntartása mellett további 2% testzsírt és 2,4 kg súlyt fogyott. És most 94 kg-ról 69,9 kg-ra zsugorodott.
Derék kerülete: - 17 cm
Csípő: - 33cm (WOOOW.)
Mellkas: - 15 cm
kb. - 13% testzsír
Azt hiszem, ő már a legjobb, de megkapta a motivációt. Körülbelül 5 kg-nak még mindig le kell esnie, mondja, bár inkább a külseje alapján teszi, és nem a mérleg számával. Mivel egy dolgot megtanult, az ott mért szám semmiképpen sem mutatja, hogy néz ki a testedben, és alig van jelentősége, ha meztelenül néz ki.
Következtetés:
Mindannyiunknak vannak olyan időszakai az életben, amikor más dolgok élveznek nagyobb prioritást, és kicsit lemaradunk magunkról. Ez teljesen normális, de nem szabad. Mert elsősorban magunkról, egészségünkről, jólétünkről kell gondoskodnunk. Be kell látnunk, hogy jól vagyunk. A pizza, a cigaretta, az alkohol, a fagylalt és a csokoládé ezt csak pillanatnyilag képes megtenni. Adj egy magaslatot, majd hagyj békén a mélységben. Elég testmozgás a természetben, tápláló táplálék, olyan emberek, akik jóak nekünk és támogatnak bennünket abban, amit csinálunk, valamint elegendő kikapcsolódás teszi életünket érdemes élni.