Cinkhiány - Tünetek és terápia
Mi is pontosan a cink?
A cink elengedhetetlen nyomelem az anyagcserében. Számos enzim része, és számos fontos kulcsszerepet tölt be az emberi testben. Számos biokémiai folyamat a testben nem valósulhat meg cink nélkül, a nyomelem létfontosságú. Általában a test körülbelül két-négy grammot tartalmaz. Mivel azonban a tárolás csak rövid ideig lehetséges, és a test maga nem tudja előállítani a nyomelemet, táplálékkal kell ellátni.
Miért fontos a cink a test számára?
- hozzájárul a normál bőr fenntartásához
- hozzájárul a normális fehérjeszintézishez
- hozzájárul a normál tesztoszteronszint fenntartásához a vérben
- hozzájárul a normális szénhidrát-anyagcseréhez
- hozzájárul a normális haj és köröm fenntartásához
- hozzájárul a makrotápanyagok normális anyagcseréjéhez
- segít megvédeni a sejteket az oxidatív stressztől
- hozzájárul a normál zsírsav-anyagcseréhez
- hozzájárul a normális termékenységhez és a szaporodáshoz
- hozzájárul a normális kognitív működéshez
- hozzájárul az immunrendszer normális működéséhez (fizikai védelem)
- hozzájárul a normális csontok fenntartásához
- hozzájárul a normál sav-bázis anyagcseréhez
- hozzájárul a normális látás fenntartásához
- hozzájárul az A-vitamin normális anyagcseréjéhez
- hozzájárul a normális DNS-szintézishez
- szerepe van a sejtosztódásban
Hogyan ismerhetem fel a cinkhiányt?
- Sebgyógyulási rendellenességek
- száraz pelyhes bőr
- Fertőzésre való hajlam
- A haj és a körmök növekedési rendellenességei
- hormonális rendellenességek
- Gyengült immunrendszer: gyakori orrfolyás, köhögés, torokfájás, influenzaszerű fertőzések
- általános kimerültség
- megnövekedett vércukorszint
- Koncentrációs nehézség
- Állandó fáradtság
A cinkszintet vérvizsgálattal lehet meghatározni.
Mely ételekben van cink?
Az állati eredetű élelmiszerek, a halak és a tenger gyümölcsei nagyobb mennyiségű cinket tartalmaznak, mint a növényi ételek, és különösen a belsőségek tartalmaznak sok cinket. Az emberi test az állati eredetű élelmiszerekből származó cinket jobban képes feldolgozni, mint a növényi eredetű.
A 10 legfontosabb cinkellátó:
1. Osztriga
2. Máj és hús
3. Magok
4. Sajt
5. Diófélék
6. Zabpehely
7. Lencsék
8. Magok
9. Tojássárgája
10. Kakaó
A cinkhiány okai
- Alultápláltság
- Krónikus máj-/vesebetegségek
- Bél rendellenességek (amelyek zavarják a cink felszívódását a belekben)
- cukorbetegség
- hasmenés
- Antibiotikumok szedése
- Magas alkohol/koffein fogyasztás
- feszültség
Mi történik, ha túl sok cinket fogyaszt?
Élelmiszerek révén a túlkínálat aligha lehetséges. Ha azonban túladagolja az étrend-kiegészítőket, gyomorfájást, hányingert vagy hasmenést kaphat.
Hogyan kerülhetem el a cinkhiányt?
A cinkhiány elkerülhető cinkben gazdag ételekkel és készítményekkel (étrend-kiegészítők).
Legfrissebb cikkek
Kategóriák
- 5-htp
- 5 htp kapszula
- 5-hidroxi-triptofán
- immunitás
- Minden ford
- aminosav
- antioxidáns
- jobb elaludni
- béta-alanin
- béta-alanin
- biotin
- biotin kapszulák
- bkomplex
- vérképződés
- kalcium
- kalcium kapszula
- kalciumhiány
- karnozin
- kreatin
- kurkuma
- kurkuma növény
- kurkumin
- mélyedések
- diéta
- vérkeringés
- Vas
- vas kapszulák
- vashiány
- elektrolit egyensúly
- energia-anyagcsere
- zsírban oldódó vitaminok
- folsav
- folsav
- egészséges bőr
- egészséges csontok
- Zöld tea
- guarana
- hajhullás
- hajnövekedés
- hormonok
- hipervitaminózis
- immunrendszer
- jód
- kálium
- kálium-citrát
- moszat kivonat
- koffein
- koncentráció
- fejfájás
- görcsök
- L-karnitin
- hatékonyság
- maca
- magnézium
- magnézium-citrát
- melatonin
- menachinon
- Metilszulfonil-metán
- Ásványok
- ásványok
- ásványok
- MK4
- MK7
- msm
- multimineral
- multivitamin
- multivitaminok
- izomépítés
- izomerő
- étrendkiegészítő
- táplálék-kiegészítők
- bosszant
- niacin
- oligomer proantocianidinek
- opc
- polifenolok
- piridoxin
- retinol
- retinil-acetát
- riboflavin
- pajzsmirigy
- alvási problémák
- gyors erősítő edzés
- terhesség
- szédülés
- látás
- szelén
- szelénhiány
- szelénellátás
- szerotonin
- nap vitamin
- nap d-vitamin
- spirulina
- nyomelem
- erős körmök
- laktációs időszak
- teein
- tiamin
- Szőlő mag kivonat
- túladagolás
- A-vitamin
- b-vitamin komplex
- b1-vitamin
- B12-vitamin
- b12-vitamin hiány
- b2-vitamin
- B3-vitamin
- b5-vitamin
- b6-vitamin
- b6-vitamin kapszula
- b7-vitamin
- b9-vitamin
- C vitamin
- D-vitamin
- d3-vitamin
- d3-vitamin kapszula
- d3-vitamin hiány
- e-vitamin
- k-vitamin
- k2-vitamin
- K2-vitamin kapszula
- A-vitamin
- B12-vitamin
- vitaminb3
- vitaminb7
- vitamind3
- vitaminok
- vitamink2
- vegyél fel
- vízben oldódó vitaminok
- cink-
- cink kapszula
- cink hiánya
Kelj fel GmbH
A Bocksberg 11. címen
Telefon: +49 (0) 9372 200 470
Bal
- lenyomat
- Elállási jog
- Körülmények
- magánélet
- Szállítási és fizetési feltételek
- Cookie-beállítások
Katalógus
Hírlevél
E-maileket kap a különleges ajánlatokról és 10% -os kedvezménykuponról a következő megrendeléséhez.