A bébiétel-étrend - hasznos vagy sem

A bébiétel-diétával a nem kívánt szerelmi fogantyúk a galléron vannak. A kilók gyors leadásához fogyasszon el ételt zabkása formájában. De mi áll ennek a fogyókúrás étrendnek? Alkalmas tartós fogyáshoz? Előnyös-e a jo-jo effektus?

A diéta menete

A bébiétel-étrend tipikus hóbort az USA-ból, amely rövid idő alatt rengeteg font fogyását segítheti. A fogyás programját Tracy Anderson amerikai személyi edző dolgozta ki. Számos híresség esküszik rá. Állítólag Jennifer Aniston és Lady Gaga is megpróbálta ezt a diétát.

3 kilót leadni nem nehéz, de egy héten belül nem tanácsos. A …

Kanál a bébiételeket az üvegből, vagy készítse el saját maga

A bébiétel-étrendet többféle változatban hajthatja végre. Vagy vásároljon üvegeket csecsemőknek, vagy maga is elkészítheti a zabkását.

A kész bébiétel pillanatok alatt az asztalon van. Csak kanalazod ki a poharat. Naponta körülbelül 8–12 pohárra van szüksége. E fogyókúrás étrend során azonban nem szabad lebecsülni a költségeket, különösen, ha a drága Hipp bébiételeket részesíti előnyben.
Ha nincs kedve a gyorsétteremhez, készítse el maga a zabkását. Pürésítésre friss gyümölcs és párolt zöldség alkalmas. Mivel a tej nem megengedett burgonyapüré elkészítéséhez, alternatívaként rizstejet is használhat. A feldarabolt húst és halat is jól meg lehet pürésíteni.
Annak érdekében, hogy ne haladja meg a napi 1000 kcal kalóriamennyiséget, meg kell mérnie az összes felhasznált ételt, amikor saját zabkását készít. A teljes kalóriát egy táplálkozási táblázat segítségével számíthatja ki. Másrészt a megfelelő címkén megtalálhatja az ételek tégelyekben található kalóriatartalmát.
A bébiétel-diéta alkalmas kevert fogyókúrázóknak, valamint vegetáriánusoknak és vegánoknak. Különféle fajták kaphatók az üzletekben, amelyek megfelelnek a különböző étrendek követelményeinek. Számos fajta közül lehet választani, amelyek nem tartalmaznak húst.

A diéta hátránya

Ugyanez vonatkozik a bébiétel-étrendre, mint minden más radikális étrendre. Rövid idő alatt rengeteg fontot fogyhat. De leginkább az éhezett párnák egy idő után visszatértek a csípőre.
A fogyás gyorsan negatív hatással van a testére. Az alacsony kalóriabevitel miatt az izomtömeg csökken, következésképpen a bazális anyagcsere sebessége csökken. Összességében az anyagcsere lelassul. Úgyszólván a hátsó égőn fut.
Ha a diéta után visszatér a régi étkezési szokásaihoz, a jo-jo hatás nem sokáig várat magára. Az energiafelvétel most nagyobb, mint amire a testének szüksége van. Ennek eredményeként a felesleges energia a zsírszövetben tárolódik. Gyors súlygyarapodás következik be. További karcsúsító kúrák esetén kifejezett súlyingadozások léphetnek fel.
Ha több hétig követi a diétát, hiánytüneteket, általános gyengeséget és koncentrációs nehézségeket is tapasztalhat. Hiányoznak a gabonából és tejtermékekből származó fontos vitaminok és ásványi anyagok.
További hátrány az étel pürésített formája. Az durván vagy enyhén apróra vágott étel hosszabb ideig marad a gyomorban, mint a bébiétel. Tehát a zabkása nem tölt fel olyan sokáig. Például a burgonyapüré egy-két órán át a gyomorban marad. A dzseki burgonyával viszont két-három órát vesz igénybe.

Nem egy gyors fogyókúrás étrend, de változtass az étrenden

Ha fogyni szeretne, akkor hosszú távú étrend-változást kell teljes táplálkozással folytatnia. Ez körülbelül 500-800 kilokalória alatt van a normál energiaigénynél.
A jó étrend változatos, ízletes és tartalmas. Figyelembe veszik a személyes preferenciákat, és beilleszthetők a mindennapi életbe.
Olyan fogyókúrás étrendeket ajánlunk, amelyek hosszú távú fogyásra irányulnak. Hosszú távon havonta körülbelül egy-két kilogramm leadása teljesen elegendő. Hosszú távú fogyással Ön is elkerüli a jo-jo hatást. Ez segít jobban megőrizni testtömegét.

A bébiétel-étrend általában nem ajánlott. Pépesített formában fogyasztják az ételt, ami nem kihívja a felnőtt emésztőszerveit. Te is túl kevés energiát veszel fel. Gabona és tejtermékek nélkül kell megtenni. A bébiételeket a csecsemők számára kell fenntartani, mivel ez az ételforma figyelembe veszi a kicsik fizikai fejlődését. Nem hiába vannak teljesen felnőtt fogai a felnőtteknek.