A beérkezett ötletek a soványságról; Lytess
"A könnyű termékek fogyást okoznak" "Ki kell tiltanunk a zsírokat az étrendünkből"
Ami a tippeket illeti karcsúsító gyakran hallunk mindent és annak ellentétét, ezért néha nehéz elkülöníteni az igazat a hamisaktól. Gyakran még ezeket is tévhitek lelassítja fogyásunkat és repedésekhez vezet.
- Az alacsony zsírtartalmú termékek fogyasztása lefogy
Nulla kóla, 0% joghurt vagy akár könnyű tejszín, alacsony kalóriatartalmú termékek folyamatosan fejlődnek szupermarketeinkben. Gyakran magasabb áron értékesítik, és nem feltétlenül jóak a diéta. Valójában, bár a megjelenített kalória alacsonyabb, mint egy közönséges termékben található, ezt a különbséget több cukor vagy édesítőszer kompenzálja, amelyek nem feltétlenül kedveznek a szervezetnek. Ezenkívül a 0% -os joghurt tápanyagok és jóllakottság szempontjából sokkal kevésbé lesz kielégítő, akkor hajlamosak vagyunk kétszer annyit fogyasztani! Tehát igen, az alacsony zsírtartalmú termékek fogyasztása segíthet fogyás, de azzal a feltétellel, hogy nem él vissza vele !
- A keményítőtartalmú ételek és a kenyér meghízik
Kenyér, burgonya, rizs, tészta ... nagyon gyakran ráncolják szemöldöküket a diéta. A diéta kudarcának fő forrása az hiány, az a tény, hogy megtiltotta magának az ilyen vagy olyan ételeket, repedésekhez, és ezért az fogyás. Ezért nem eszik keményítõs a kenyér nem nagyon rossz ötlet. Ezenkívül a keményítőtartalmú ételek tartalmaznak úgynevezett komplex szénhidrátokat, amelyek nélkülözhetetlen energiaellátást jelentenek testünk számára. Így például a reggeli kenyér fogyasztása elegendő energiával rendelkezik ahhoz, hogy elkerülje a reggeli zuhanást és koncentrált maradjon. Nyilvánvaló, hogy ez magasabb kalóriatartalmú étel, mint a zöldségek, ezért korlátozott mennyiségben kell fogyasztani őket, de különösen nem szabad betiltani. Tanácsunk az, hogy étkezésenként körülbelül 150-200 g főtt keményítőt fogyasszon el. Ezenkívül korlátozza az étkezését egyetlen keményítőre, például ha tésztaételt választ, kerülje az oldalán való kenyér falatozását. És ha egy jó tésztaételrel akarja kedveskedni kevesebb kalóriával, mint egy sárgarépa, választhatja a Konjac tésztát.
Vannak, akik azt mondják, hogy az egész napos ivóvíz segít Önnek sújt veszteni; Az ivóvíz soha nem sújt veszteni senki. De ettől sem leszel kövér! A víz létfontosságú a test. Az ivóvíz eltávolítja a szervezetből a hulladékokat. A hidratált állapot fenntartása szintén hozzájárul a lendülethez béltranzit és így van egy lapos has. Néhány embernek pszichostimuláns hatása lehet. Az ivóvíz meg fogja tölteni a gyomrukat, ezért érezni fogja őket jóllakottság, de ez csak rövid távon érvényes. Ugyanakkor korlátlan mennyiségű vizet ihat, mivel 0 kalóriája van.