A bejövő és a kimenő kalóriák 100% -ban megegyeznek-e

Gyakran mondják, hogy a testtömeg minden kalória - hogy a kalóriákon kívül semmi másnak nincs tétje. Mi a helyzet olyan dolgokkal, mint plusz kalóriát tartalmazó stimulánsok? Tesztoszteron fokozók? Különböző ételek? Gyakorlatok típusai? Genetikai? Vegyületek? Sok minden felgyorsítja/lassítja az anyagcserét, ezért úgy gondolom, hogy élvezheti a megnövekedett táplálkozás és az extra tápanyagok + kalóriák előnyeit, miközben a kalóriák még mindig meghaladják a TDEE-t, és nem gyarapodnak a testzsírok. Azért kérdezem, mert egyesek azt mondják, hogy csak ki és be, és semmi más nem számít, de nem hiszem, hogy a test 100% -ban ilyen egyszerű - és ez a genetikától és a számtalan egyéb tényezőtől függően változik.

Vannak, akik fogyókúrásan exponenciálisan gyarapodnak, és úgy tűnik, soha nem híznak el - például LBM-t kapnak, miközben erősek maradnak, hat pack abs. Ez jó jel arra, hogy a testzsír nem növekszik, sőt idővel csökkenhet.

Mások a fenntartásnál kissé megduzzadnak és esznek, és általában híznak. Úgy hallottam, hogy ez összefügg a P arányokkal - azzal, hogy a test hogyan használja fel a fehérjét az izomszintézishez, és csak azt, hogy zsírként tárolja.

Minden dolog soha nem egyenlő. Ez az oka annak, hogy néhány srác remekül néz ki a vágás után, és akár izomtömeg-növelést is elérhet/zsírvesztést okozhat minimális hasítással, és nem változtathat meg jelentősen az étrenden.

---