A bél mikrobiota egyensúlya és a bél dysbiosis Penser Santé

Diszbiózis esetén néhány szabály segíthet helyreállítani a mikrobiota egyensúlyát.

egyensúlya

1. Először vigyázzon életmódjára:

  • Végezzen szelídebb fizikai gyakorlatot (az erőszakos fizikai erőfeszítések kiegyensúlyozatlanná teszik a növényzetet)
  • Levegő, légzés
  • Szánjon időt rágásra és emésztésre
  • Kerülje az összes túlzást (cukor => erjedés, fehérjék => rothadás, ipari transz-zsírsavak vagy édesítőszerek = a mikrobiota zavarai)

2. Helyezze vissza a bélflóra „jó” tejsavas fermentekkel:

Tejfermentumok, más néven probiotikumok, a WHO "élő mikroorganizmusokként határozza meg, amelyek megfelelő mennyiségben fogyasztva termelődnek jótékony hatással van a gazdaszervezet egészségére ". Áthaladnak az emésztőrendszeren, és befolyásolják a mikrobiotát és a bélbélést.