A belek megtisztítása a méreganyagoktól Méregtelenítés - az egészségünkhöz szükséges eljárás
Számos fejlett vastagbél-tisztító folyamat magában foglalja az egész merelephiát, akár gyümölcslé, szósz vagy ecet formájában, mert ez a közös gyümölcs olyan étel, amely erősen tisztítja az emésztőrendszert. Az alma gazdag rostokban, tápanyagokban, amelyek már széles körben ismertek az egészséges emésztés fenntartásának tulajdonságairól. Az alma pektint tartalmaz, egy összetett szénhidrátot, amely a belekben lévő ürülék sűrítőjeként működik.
4 szabály tisztítja a szervezetet a méreganyagoktól
Terápiás dózisban alkalmazva a pektin erősítheti a bél nyálkahártyáját és csökkentheti a toxinok felhalmozódási képességét a vastagbélben. A pektint terápiás folyamatokban is használják a nehézfémek és toxinok szervezetből történő eltávolítására.
Számos vastagbéltisztító étrend - beleértve az Advanced Colon Cleansing Diet nevű étrendet is - magában foglalja a pektinbevitel növelését, különösen természetesen a teljes méregtelenítés érdekében.
A pektin megtalálható banánban és citrus kéregben is. Avokádó gyümölcsök. A mindennapi vastagbél tisztítására az avokádó egy másik hatékony lehetőség a méregtelenítésre és az emésztés javítására. Az almához hasonlóan az avokádó egyaránt gazdag oldható és oldhatatlan rostokban. Az arány 1–3, ami nagyon kicsi más, mindkét típusú rostot tartalmazó természetes élelmiszerekhez képest, amelyekben az arány sokkal aránytalanabb.
A legfrissebb cikkek
Oldhatatlan rostok azok, amelyek elősegítik az egészséges perisztaltikus mozgásokat és megtisztítják a vastagbelet, jelentősen csökkentve a vastagbélrák kialakulásának általános kockázatát. Szintén fontos az oldható rostok gazdag tartalma, amely segíti a víz felszívódását, megtisztítva a beleket a méreganyagoktól, amelyeket más fontos tápanyagok automatikusan felszívnak.
A kiegyensúlyozott és magas rosttartalmú étrend megkönnyíti az ürülék átjutását a belekben és megakadályozza a méreganyagok felhalmozódását az emésztőrendszerben, ami szabálytalanságokat okozhat a perisztaltikus mozgásokban és a székrekedésben. Lenmag és chia. Táplálkozási profilja egyedülálló, mind a magvak, mind a chia magok zsírokat és rostokat tartalmaznak, amelyek elősegítik az egészséges emésztést és tisztán tartják a vastagbelet.
Mindkét mag gazdag Omega 3 zsírsavakban, amelyek bizonyítottan hatékonyak a gyulladás csökkentésében és a sejtmembránok stabilizálásában. A len és a chia magjai tartalmazzák saját oldható rostkeverékeiket is, amelyek optimalizálják az emésztési folyamatot. Mindenképpen ajánlatos ezeket a magokat az étrendjébe felvenni. Ezenkívül annak a ténynek köszönhetően, hogy a len- és chia-magok jelentős mennyiségű Omega 3 zsírsavat is tartalmaznak, számos gyulladásos bélbetegséget enyhíthet - ezek a rendellenességek legtöbb esetben felelősek. gasztrointesztinális.
A belek tisztítása és méregtelenítése
Klorofillban gazdag ételek. A zöld gyümölcsök és zöldségek klorofillban gazdagok, képesek megtisztítani a vastagbelet és fenntartani az emésztőrendszer egészségét.
A belek megtisztítása a méreganyagoktól, a zöld olajbogyó, a borsó, a spárga, a káposzta és a kelbimbó, a zeller és a moszat egyaránt klorofillban gazdag, ami azt jelenti, hogy segíthetnek az emésztőrendszer tisztításában és a máj méregtelenítésében.
Az étrend kiegészítése folyékony klorofillal egy másik módja a vastagbél maximális egészsége szempontjából fontos tápanyagok felszívódásának serkentésére. A zsírban oldódó klorofill tapad a bélfal bélésére és késlelteti a káros baktériumok kialakulását, kiküszöböli a vastagbél rothadó baktériumait és segít a gyomor-bél traktus bélésének gyógyításában.
A toxinok testének megtisztítása
Szűrt víz tengeri sóval. A hidratált vastagbél egészséges vastagbél.
A folyamatos kiszáradás székrekedést és méreganyagok felhalmozódását okozhatja a vastagbélben. A belek megtisztításakor a méreganyagoktól rendkívül fontos, hogy naponta elegendő mennyiségű szűrt vizet fogyasszon. A táplálkozási szakemberek legalább 8 pohár szűrt víz napi fogyasztását javasolják, a mennyiség még nagyobb lehet, a napi tevékenységektől és az egyes emberek testfelépítésétől függően.
Tengeri sót is adhat hozzá. Vannak bizonyos típusú tengeri sók, amelyek íze nem olyan erős, hogy ne fogyasszon vizet a méregtelenítés hatékonyságának javítása érdekében.
Erjesztett ételek. Az emésztőrendszer a hasznos mikrobiotikumok hatalmas hálózatából áll, amelyek felelősek az élelmiszerek emésztéséért, a tápanyagok felszívódásáért, a káros baktériumok és toxinok eltávolításáért az emésztőrendszerből.
Méregtelenítés - az egészségünkhöz szükséges eljárás
Amikor ezek a hasznos baktériumok nincsenek megfelelő számban, az emésztőrendszer egészsége szenved, és amikor a bélflóra baktériumegyensúlya erősen megzavaródik, nagy a valószínűsége a súlyos bélrendellenességeknek. A bélflóra környezeti vegyi anyagok és élelmiszerek, antibiotikumok, feldolgozott élelmiszerek és egyéb tényezők által okozott kárának kompenzálása érdekében fontos, hogy étrendjét fermentált ételekkel egészítse ki.
Ez a fajta étel természetesen probiotikus baktériumokat tartalmaz.
Éppen ezért a táplálkozási szakemberek a joghurt, kefir és kimchi termesztésű zöldségek kiegyensúlyozott fogyasztását javasolják, amelyek jelentős mennyiségű probiotikumot tartalmaznak. Magda Zarojanu - Cukorbetegség, táplálkozási és anyagcsere-betegségek intézete, prof. Camelia Adina Calin - szakambulancia - cukorbetegség-, táplálkozási és anyagcsere-betegségek intézete, prof. Mirela Ioana Culman - szakosított járóbeteg-klinika - cukorbetegség, táplálkozási és anyagcsere-betegségek intézete, prof.