A Bellegarde sur Valserine dietetikus az elhízásra szakosodott
Az egészséges testsúly és az egészség visszaszerzése érdekében együtt fokozatos táplálkozási változásokat hajtunk végre életében, amelyek gyorsan segítenek abban, hogy jobban érezze magát testében.
Erre odafigyelünk:
-
Az étkezés mennyiségi és minőségi egyensúlya, nem több és nem kevesebb, hogy fenntarthatóan fogyhasson.
Örömmel kell újra felfedeznie, amikor leül az asztalhoz, valamint azt az örömöt, amelyet újra fel kell fedeznie különböző tevékenységekkel, amelyek lehetővé teszik érzelmeinek kezelését az étellel szemben.
Hogyan lehet megtanulni hallgatni az ételérzeteket ?
Fontos, hogy újra megtanulja hallgatni testét anélkül, hogy korlátozná azt.
Valóban, a belső érzések gyakran torzulnak, és távol állnak a test valódi szükségleteitől.
Erre együtt leszünk figyelmesek: Az éhség és a jóllakottság fogalmaira.
Amíg betartja a testén kívüli szabályokat, amelyek elveszítik a belső érzéseitől, nem fog tudni hallgatni éhségére és jóllakottságára, amelyek a szabályozás kulcsai.
Hallgassa meg vágyait, hogy ne keltsen frusztrációt. Tudd, hogy egyetlen étel sem okoz fogyást vagy hízást, mindez mennyiség és gyakoriság kérdése.
Amíg tiszteletben tartja étkezési érzéseit, a fogyás lehetséges, mert minél nagyobb örömöt szerez, annál kevesebbet eszik mennyiségben.