A beteg étrendje szívbetegségekkel kapcsolatos ajánlásokkal és megelőzéssel
Az érelmeszesedésnek nevezett vastag anyag felhalmozódhat a koszorúerek falain (azokon, amelyek vért juttatnak a szívizomba), és szűkülhetnek, merevekké válnak, így kevesebb vér jut el a szívbe. Ezt hívják ischaemiás szívbetegségnek vagy koszorúér-betegségnek.
Az iszkémiás szívbetegség súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet, mint pl angina pectoris (mellkasi fájdalom vagy nyomás) és miokardiális infarktus, tehát ha szívbetegséget diagnosztizálnak Önnek, ezentúl rendkívül fontos az étrend.
Mi az ischaemiás szívbetegségben szenvedő betegek étrendje
A szívkoszorúér-betegség, például az iszkémiás szívbetegség kockázatának csökkentése érdekében orvosa intézkedéssorozatot javasol annak érdekében, hogy idővel javítsa étrendjét. Az iszkémiás szívbetegség kialakulásának kockázatának jelentős csökkentése érdekében kövesse az alábbi lépéseket:
Hogyan lehet ennél jobbat és egészségesebbet enni
Még akkor is, ha Ön ischaemiás szívbetegségben szenved, orvosa azt mondja Önnek, hogy fontos, hogy étrendje alacsony zsír- és koleszterinszintet tartalmazjon, és hogy több zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát kell tartalmaznia étrendjében. Íme néhány egyszerű ajánlás, amelyet követhet:
Válasszon teljes kiőrlésű kenyeret, teljes kiőrlésű gabonát, teljes kiőrlésű gabonát és teljes kiőrlésű gabonát és próbáljon gyakrabban főzni egészségtelen szemek, például zabpehely és árpa felhasználásával.
Távolítsa el étrendjéből azokat a termékeket, mint a sült krumpli gyorsétteremből, hamburgerekből, kereskedelmi reggelire szendvicsekből, fánkokból és süteményekből, mert ez tökéletes módja a telített zsírok (amelyek növelik a koleszterinszintet) fogyasztásának csökkentésére.
Egyél napi 5 adag gyümölcsöt és zöldséget - Ha nincs ideje friss zöldségekből készíteni valamit, vásároljon fagyasztott vagy konzerv zöldségeket (vigyázzon, alacsony sótartalommal kell rendelkezniük).
Add fel a sót vagy csökkentse a sóbevitelt - Keresse meg a kedvenc ételek variációit, amelyek a lehető legkevesebb sót tartalmazzák, és amikor az asztalnál van, próbáljon meg ne adni sót a tányéron található ételhez.
Ételek, amelyek segítenek megelőzni a szívbetegségeket
Még akkor is, ha nincs olyan "varázslatos" étel, amely csökkentené vagy kiküszöbölné az iszkémiás szívbetegség kialakulásának kockázatát, fontos az egészséges táplálkozás és a sok testmozgás. A szívbetegség ellen a legjobban védő ételek közé tartoznak
Zsíros hal (például makréla, szardínia, tonhal és lazac, amelyek Omega 3 esszenciális zsírsavakat tartalmaznak); Az Omega 3 egy olyan zsírfajta, amelyről kimutatták, hogy csökkenti a trigliceridszintet és növeli a HDL-koleszterint ("jó" koleszterint), javítja az erek rugalmasságát és vékony vért;
Bizonyos növényi olajok - mint például a szója, amely Omega 6 zsírsavakat tartalmaz - és az Omega 3 zsírsavakat tartalmazó olajok (például repceolaj és olívaolaj) előnyökkel járnak; az ilyen típusú olajok hozzájárulhatnak az LDL-koleszterinszint csökkentéséhez, ha a "rossz" telített zsírokat (például vajat) helyettesítik.