A Birminghami Kórházi Diéta 2020 - Az egészséges poszt
A divatos diéták a semmiből jelennek meg, az internetet a lehetetlen fogyás állításai borítják, és időről időre továbbra is új nevekkel jelennek meg. A Birmingham-diéta, más néven American Heart Association Diet, nincs kapcsolatban ezekkel az orvosi szervezetekkel. Ezt a diétát, amely három nap alatt 10 font súlycsökkenést ígér, állítólag azért hozták létre, hogy segítsen a szívbetegeknek gyorsan fogyni a szívműtét előtt.
A nap videója
A diéta
Az étrend, amely kissé változik a különböző változatokban, azt állítja, hogy működik, ha szorosan követi. Minden étkezés három napos periódus alatt szerepel. Kávét vagy teát kínál minden reggelihez és ebédhez, és több csésze zöldséget vacsorához, valamint kis mennyiségű fehérjét. Vaníliafagylaltot is kínál desszertként minden este. A "Szív és lélek" weboldal szerint gondosan követni kell, mert a kémiai lebomlás koncepcióján működik. Furcsa módon az első napon vagy ihat egy szelet száraz pirítóst, vagy 1 unciát. a cheddar sajtból, két dologban nincs kémiai hasonlóság - az egyik szénhidrát, a másik fehérjét és zsírt tartalmaz.
forrás
Mind a Birminghami Alabamai Egyetem, mind az American Heart Association tagadta, hogy bármilyen kapcsolatban állna ezzel a divatos étrenddel. Az UAB webhelye szerint az étrend túl sok telített zsírt, koleszterint és nátriumot tartalmaz a szívbetegek számára. Az AHA megismétli ugyanazokat a megállapításokat, megjegyezve, hogy az étrendet felváltva nevezték Spokane Kórházi Diétának, Clevelandi Klinikai Diétának és Miami Szívintézeti Diétának is. A diéta valódi forrása ismeretlen.
Negatívumok
A második napi vacsora két marhahús frankot tartalmaz a Szív és Lélek weboldal szerint; más helyszínek csak azt mondják, hogy „bécsi”. Bár a hot dogok alkalmanként étkeznek, alig egészséges táplálkozás, mivel a LIVESTRONG MyPlate szerint egy tipikus hot-dog 130 kalóriájából 110 zsírból származik. A vaníliafagylalt, bár alkalmanként nem ártalmas, aligha sorolható étrendként, 14 g egyszerű cukrot és 7 g zsírt tartalmaz 1/2 csésze adag.
Megfontolások
Az étrend körülbelül 1200 kalóriát tartalmaz naponta, amely elegendő a fogyáshoz, de természetesen nem elegendő ahhoz, hogy 3 kilót okozzon. napi fogyás. 1 font leadásához 3500 kalóriával kell csökkentenie a kalóriabevitelt, az átlagos napi kalóriabevitel 2000 kalória. 1200 kalória bevitele 800 kalóriahiányt eredményez, ami 1 fontot eredményezne. Négy és öt nap közötti veszteség. Az állítások ellenére lehetetlen, hogy három nap alatt elveszítsen 10 font zsírt, függetlenül attól, hogy mit eszel.