A biztonságos és hatékony gyors működés érdekében betartandó szabályok - Madame Figaro
Utasítások a biztonságos és hatékony koplaláshoz.
Úgy döntött, hogy nyár előtt böjtöl? Mielőtt elkezdené, néhány óvintézkedés rendben van. Magyarázat három szakemberrel.
Könyvek, gyakorlati útmutatók, „Böjt és túrázás” tanfolyamok. A böjt soha nem szűnik meg elcsábítani. Ez abból áll, hogy egy bizonyos ideig abbahagyja az étkezést, de édesítetlen italokkal (víz, kávé, tea) hidratál, mindezt terápiás célokra. Ha a módszer nem egyhangú a tudományos közösség körében, egyes szakemberek dicsérik jellegét, nem lehetne természetesebb. „Böjtöt találunk minden kultúrában és mindenkor. Mindhárom monoteista vallás javasolja, sőt az állatok is gyakorolják. Ez nem meglepő, ha tudjuk, hogy a test egy hónapig, sőt akár több is, élelem nélkül is eltarthat "- mondja Jean-Pierre Willem sebész és antropológus (1).
Nincs semmi csodálatos a módszerben, és az előnyöket meg kell határozni. „Hivatalosan nincs tudományos bizonyíték az emberekre. Az állatokon azonban ez lelassítja az öregedést, növeli azok élettartamát, sőt bizonyos betegségeket is megakadályoz. ”- pontosítja Franck Dibouës pszichológus (2). Ez a gyakorlat azt is lehetővé tenné a test számára, hogy alaposan méregtelenítéssel éljen tartalékaival, és ésszerűbb kapcsolatot találna az étellel. Ha ki akarja próbálni a kalandot, bizonyos szabályokat feltétlenül be kell tartani. Kövesd a vezetőt.
Győződjön meg róla, hogy képes rá
Először is elengedhetetlen, hogy tájékoztassa kezelőorvosát arról, hogy gyors lesz. Erősen ajánlott egy speciális klinikán gyakorolni, hogy felügyelet alatt álljon, vagy ha nem tartják be a kézikönyvet.
Minden ember, aki étkezési rendellenességekben szenved, például elhízott, túlevő (akik túl sokat esznek) vagy anorexiások, nem próbálhatja ki, csakúgy, mint pszichológiailag és fizikailag törékeny emberek. "A túl vékony emberek sem tudnak, mert nincs elegendő zsírtartalékuk, és ez károsíthatja az egészségüket" - figyelmeztet Dr. Jean-Pierre Willem. Életkorát tekintve a böjt ellenjavallt a gyermekek és az idősek számára, "utóbbiak már nem rendelkeznek immunvédelemmel és enzimekkel, ezért 60 éves kor felett veszélyes lenne ezt a diétát fogyasztani." - hangsúlyozza az orvos.