A Fit Akadémia jobb egészségre vágyik Itt van a légzés!
Rendelkezhet a világ legjobb és legszebb autójával, de ha sörrel vagy vodkával működik, akkor nem éri el a kívánt eredményt. Ezért azt akarom, hogy ismerje meg saját testét, tisztelje és vigyázzon rá minden nap.
Az egészséges acél egyik legfontosabb titka a légzés. Nem hiába mondta Osho, hogy "Ha a lélegzet tökéletes, minden igazodik."
A tökéletes egészség alapja az egészséges véráramlás, az a rendszer, amely oxigént és tápanyagokat szállít testünk minden sejtjébe. Ha egészséges keringési rendszered van, biztosíthatlak arról, hogy hosszú és csodálatos életet fogsz élni. Mi azonban ennek a rendszernek a vezérlőgombja? LEHELET.
Vizsgáljuk meg közelebbről a testünk működését. A légzés nemcsak a sejtek oxigénellátását, hanem a nyirokfolyadék keringését is szabályozza. Mi a nyirokrendszer? Sokan a testelvezetési rendszerrel társítják. A test minden sejtjét nyirok veszi körül. Mint minden élő szervezet, a sejtek is táplálkoznak, tápanyagokat fogyasztanak és eltávolítják a hulladékot, így a nyirok olyan, mint egy "utcaseprő", aki összegyűjti és megsemmisíti ezeket a hulladékokat, így "tisztán" tartja őket.
Tehát ahhoz, hogy tiszta testünk legyen, elég jó seprőgépre van szükségünk. Hogyan ösztönözhetjük őt arra, hogy hatékonyabb legyen? Fizetünk neki többet? NEM. Kényszerítjük őket, hogy több munkát végezzenek! Vajon hogyan? Egyszerű, mély légzéssel és izommozgással.
Mennyire fontos a nyirokrendszer? Amikor ez a rendszer nem működik megfelelően, a szervezet nem tudja eltávolítani a méreganyagokat, nem tud harcolni a vírusokkal, gombákkal és betegségeket okozó baktériumokkal. és ha 24 órán át zárva lenne, akkor halott lenne a sejtek körüli felesleges folyadék miatt.
A test méreganyagok eltávolításának sebessége 15-ször növelhető mély légzéssel és testmozgással. Ha a cikk elolvasása után csak a mély légzés fontosságának megértésével dönt, drámai módon javíthatja teste egészségét. Ezért a jóga gyakorlatok annyira az egészséges légzésre összpontosulnak. Nincs jobb a test tisztítására. Nem kell túl sokat gondolkodnia annak felismerésében, hogy a jó egészséghez szükséges elemek közül az oxigén elengedhetetlen.
Ne feledje, hogy az egészségi állapotot a sejtjeinek egészségi állapota adja. Tehát úgy tűnik, hogy a test teljes oxigénellátása az első számú prioritás, és a hatékony légzés mindenképpen tökéletes kiindulópont.
Miért van egy-hét aránya a sportolóknak a rákban? Mivel biztosítják a véráramot annak legfontosabb és létfontosságú elemével - OXIGÉN. Az alapvető probléma az, hogy sokan nem tudják, hogyan kell lélegezni, ezért hadd ossza meg veletek a lélegzés leghatékonyabb módját a test megtisztítása érdekében.
Így kell lélegezni: egy ideig lélegezzen be, négyszer tartsa vissza a lélegzetét, és kétszer lélegezzen ki. Ha 4 másodpercig belélegzett, tartsa 16 másodpercig a levegőt, és 8 másodpercig lélegezzen ki. Miért kell kétszer annyit kilélegezned, mint amennyit belélegzel? Mivel a lejárat során a nyirokrendszeren keresztül eltávolítja a toxinokat. Miért kell négyszer hosszabb ideig tartani a levegőt? Mert így oxigént nyerhet a vér és aktiválhatja nyirokrendszerét. Amikor lélegzik, el kell kezdeni a mélységből, a hasból.
Mennyire éhes vagy a sport után? Le akar ülni és megenni egy nagy steaket 6 km futás után? Nem hiszem. Miért? Mert egészséges légzéssel a tested máris megkapja, amire a legnagyobb szüksége van. Tehát itt van az egészséges élet első titka. Álljon meg és vegyen tíz mély lélegzetet, a fenti arányt követve, naponta legalább háromszor. Soha nem szabad erőltetnie magát. Nézze meg, milyen arányt tud elérni, fejlesztve a tüdő kapacitását az idő múlásával, és észreveheti az egészségének jelentős javulását.
Nincs olyan bájos étel vagy tabletta ezen a világon, amely helyettesítheti a kiváló légzési gyakorlatot. Kezdd most és te ÍGÉREM hogy elképesztő változások lesznek.