A BMI majdnem 30 csak 900 KcalDay fogyókúra fórum

* _corry_ *

Kit Kat

becks7

Ha kiszámítja az adatait, körülbelül 1600 kcal-ra jut, amelyet meg tudna enni a súlyának fenntartása érdekében.
500 g leadása érdekében csökkentő étrendet írunk elő, ami azt jelenti: vonjunk le 500 kcal-t, amivel akkor 1100 kcal-nál lennénk.

* _corry_ *

Szia kitkat,
Tehát azt mondta, hogy az orvos felvállalta a kívánt súlyát, és kiszámította, mennyit szabad enni. Tehát a 75 kg helyett alapvetően az 55 kg-ot is beleszámította a számításaiba. Ezt sem értem. 900kcal semmi 75kg-os súlynál.

Helló Becks7,
Tehát nem értem, hogy most ugyanaz az anyagcsere arány, mint amikor meg akarom tartani a súlyomat? Mindig azt gondoltam, hogy a testem anyagcseréje az, amit a testem felhasznál, amikor egész nap ágyban fekszem és nem mozdulok? és arra gondoltam, hogy lefogyok 1kg-ot, 7000kcal-t kell spórolnom? miért egyenlő az 500kcal és az 500g?
Még zavartabb vagyok? akkor én is túl sokat eszem? de még mindig lassan fogyok.

hóvirág

nos, hogyan jöttél a számokkal? *zavaros*
ha ezt beírom a BMI számítógépbe, itt kijön:

Általános könnyű munka (a tevékenységtől függően kell beállítania)
- Női
- 160 cm magas
- 75 kg testtömeg
- 34 éves

1717 kcal alapanyagcseréje és a kiválasztott aktivitás napi 2468 kcal teljes szükségletet eredményez. A testtömeg-index: 29,30 kg/m2.

és a testsúly megőrzéséhez a teljes anyagcserét kell megenni, nem pedig az alapanyagcserét. a GU csak a testfunkciókat fedi le nyugalmi állapotban, de nem az összes kalóriát, amelyet egyébként elfogyasztanak. tehát tartsd = egyél annyit, amennyit elfogyasztasz