A Body támadás, pormentes aerobik óra - Vital

Gondoltad volna, hogy az aerobikot mindenképpen eltemették a "giccses" és a torna nélküli tornaterem koncepciói között? Ez nem számolt a Body támadással, a kardio verzióval, amelyet Les Mills kínált az edzőteremben. Dekódolás Christophe Guarnacciával, Les Mills francia profi edzővel.

támadás

Újdonság a régivel: a divat megértette a régi trendek kibontakozásának értékét annak naprakészen tartása érdekében. A fitneszben a stratégia is működik. A Body Attack bizonyítja, hogy ami egykor élvezte, az most is vonzó lehet. Erre a tanfolyamra kardió fitnesz, az új-zélandi fitneszszakértő, A malmok, az Egyesült Államokban a 60-as és 70-es években népszerűsített első aerobikórák köteleit vette át, hogy a fitnesz rajongóinak megfelelő, modern verzió legyen.

Mi a testtámadás elve ?
Ez kollektív lecke 55 perc - 45 vagy 30 perces formátum a helyiségtől függően - megizzaszt és progresszív intenzitású aerob koreográfiákon mozog.

Részletesen a test fokozatos felmelegedésével kezdheti. A pálya második részében két intenzív kardio csúcs fordul elő. Ezt a két fázist, amely a pulzusszámot maximálisan kitolja, aktív helyreállítás követi (mozgásban) és izomépítés (a padlón) a felsőtestre és az alsó testre összpontosítva (fekvőtámaszok, guggolás, törzsedzés).