A böjt alapszabályai

Központi téma

2018. február 12-én 13 óra 50 perckor.

Ha böjtölni akar, akkor ne csak abbahagyja az evést, és hagyja magát ugyanolyan stresszesnek lenni a munkahelyén, mint korábban. A böjt alkalmával néhány szabályt és ajánlást be kell tartani.

böjt

Kerülje el az élet szempontjából nem elengedhetetlen dolgokat, amelyek megterhelik a testét, például nikotint és alkoholt, kávét vagy adagolható gyógyszereket. Semmilyen körülmények között ne használjon hashajtókat és étvágycsökkentőket.

Ne egyél semmit, igyál sokat

Böjt közben szigorúan nem szabad enni semmit, de sokat inni. Válasszon tea (fekete tea nélkül), zöldségleves, gyümölcs- vagy zöldséglevek és víz között. Naponta vegyen be legalább két és fél-három liter folyadékot.

Gyere pihenni

Elszakadni a mindennapoktól. Használjon szabad napokat a teljes "leválasztáshoz". Az így nyert nyugalom segít önreflexiójában. Így jobban megoldhatja a parázsló krízist vagy problémát.

Vegye le a nyomást

Mit szeretsz csinálni? Hangulatos takaróba csomagolt könyvet olvas? Hosszan fürdeni? Természetesen járjon el, és töltse az idejét olyan dolgokkal, amelyek neked kedveznek. Engedjen be azonnali szükségleteinek, és ne tegye ki magát külső nyomásnak. Próbáljon egyensúlyt találni a pihenés és a testmozgás között.

Az eliminációs folyamatok tartása

A böjt általában beöntéssel kezdődik. Ehhez vegyen be 40 gramm Glauber-sót (gyógyszertár) fél-háromnegyed liter vízbe. Ezt követően három-négy órát kell eltölteni egy WC közelében. Ügyeljen arra is, hogy elég izzadjon. Ez azt is jelenti, hogy a böjt alatt a szokásosnál intenzívebb higiénia szükséges.