A böjt gyógyítja a böjtöt - ami jó neked, mi egészségtelen - Felső-Ausztria
ROHRBACH. A böjt a világ legtöbb vallásában megtalálható ősi gyakorlat. A hívők számára a test megtisztítását jelenti a vallási ünnepek előtt, vagy személyes áldozatot hoznak. Sokak számára a böjt és a közérzet egészségügyi szempontjai a legfontosabbak. „Az, hogy egészséges vagy egészségtelen-e a böjt, az a böjt időtartamától és típusától függ. A teljes böjtöt csak orvosi felügyelet mellett szabad végrehajtani. A koplalás nem alkalmas terhes nőknek, szoptató nőknek, gyermekeknek és serdülőknek, idős és beteg embereknek, magas vérnyomásban, cukorbetegségben, veseelégtelenségben vagy köszvényben szenvedőknek, sőt káros is. ”- magyarázza Pühringer Anna, a Landes-Krankenhaus Rohrbach dietetikusa.
Nincs nulla diéta
Egészséges étel
Annak érdekében, hogy jót tegyen a testének, az éhezési időszak felhasználható bizonyos ételek vagy italok összpontosítására, mint pl B. édességek, cukros italok, alkohol stb. Ugyanakkor előnyben részesítik az egészséges ételeket, például zöldségeket, salátát, gyümölcsöket, teljes kiőrlésű gabonákat és sovány tejtermékeket. „Táplálkozási szempontból is van értelme egészséges táplálkozási szokásokat gyakorolni ebben az időben, például csökkenteni a hús és kolbász fogyasztását, három adag salátát vagy zöldséget és két adag gyümölcsöt elfogyasztani, zöldséges ételeket kipróbálni (a receptek kiválasztása eközben nagyon nagy), a teljes kiőrlésű termékeket fehér lisztből készült termékek helyett használni, az ételeket nyugodtan elfogyasztani és minden falatot jól megrágni. ”Az étel tudatos megválasztása nem mindig kapcsolódik a nélkülözhetetlenséghez. Éppen ellenkezőleg, a célzott ételválasztás és annak vizsgálata, hogy mit eszünk, gyakran növeli az élvezetet és a jólétet.
Tehát, ha sikerül úgy látnod, hogy a nagyböjt az egészséges életmód kiindulópontja, kiegyensúlyozott ételekkel és elegendő testmozgással, nem feltétlenül kell szigorú böjtöléshez folyamodnod. Jobb minél hosszabb ideig tartani az apró pozitív változásokat.