A böjt gyors fogyáshoz jó ötlet
Böjt gyorsan fogyni: jó ötlet?
- A bejegyzés szerzője:Jean-Pascal Guillon
- Post kategória:Egészség, táplálkozás és gyógymódok
- Hozzászólások küldése:7 megjegyzés
A gyors fogyás böjtje erős kísértés, különösen a napsütéses napok közeledtével. Sokan a nyár előtti időszakban vannak, akik sürgősen meg akarják találni a sort, mielőtt kivennék a fürdőruhát.
Ha hinni lehet a magazinoknak, akkor a böjt gyakorlása a gyors fogyás érdekében meggyőző eredményeket hozna. De mi is ez valójában? Ilyen gyorsak a hatások? Nagyon hamar elájulnak, vagy inkább tartósak?
Gyorsan fogyhat valaki a fogyásért? Próbáljuk meg ezt tisztázni.
A koplalás gyakori gyakorlat számos állatfajban, valamint őseinkben.
A figyelembe vett állatfajtáktól függetlenül a böjt soha nem önkéntes döntés, hanem inkább korlát, ha az étel kevés. erőszakkal az élőlények tehát természetes szelekcióval tökéletesen alkalmazkodtak ezekhez a hiányszakaszokhoz.
Ha manapság az emberek többségének állandó hozzáférése van az élelemhez, és csak akkor veszik igénybe ezt a gyakorlatot, amikor úgy döntenek, hogy a böjtöt gyorsan lefogyják, akkor gyorsan úgy tekinthetünk, hogy a koplalás divatunk szerves része. Az elmúlt több százezer évben az emberek sokkal több időt töltöttek az élelmiszer vadászatával, mint a legközelebbi szupermarketben való vásárlással. Ezt követően minden vallás ösztönözte a böjtöt egészségügyi okokból.
A böjt tehát egyszerű visszatérés lenne az ősi gyakorlathoz !
Miért olyan gyors a böjt, hogy gyorsan fogyjon? ?
Mint egy autó, amely gáz és áram nélkül nem tud közlekedni, testünknek is üzemanyagra van szüksége a működéséhez. Üzemanyagunkat glikogénnek nevezzük, egy energikus anyagnak, amelyet elsősorban a máj állít elő az ételből. Ez az a glikogén, amelyet agyunk és izmaink fogyasztanak, amikor elkezdik dolgozni.
Ha, mivel úgy döntünk, hogy gyakoroljuk a böjtöt, hogy gyorsan fogyjon, a májunkat már nem látjuk el alapanyaggal, a glikogénkészleteink gyorsan elfogynak, és testünk egy másik energiaforrást, a zsírunkat használja fel. Így fogunk elolvadni és elveszíteni, mintha varázslattal, extra kidudorodásokkal és felesleges kilókkal.
A böjt gyakorlásának különböző módjai a gyors fogyás érdekében.
Itt csak az időszakos böjtölési módszerekről fogunk beszélni, az éhségsztrájkhoz hasonlóabb elhúzódó böjt káros vagy akár végzetes lehet a szervezet számára az ebből fakadó súlyos hiányosságok miatt.
1) A heti böjt.
A fogyás böjtjének legegyszerűbb módja az, ha minden héten megfosztja magát étkezésektől egy napra. Például egy péntek esti utolsó étkezés után megvárja szombat estét, hogy ismét megetesse magát.
Ezt a böjtöt soha nem szabad gyakorolni hetente egy napnál tovább, mivel a testének ekkor 5-6 napra van szüksége a teljes felépüléshez.
A gyors fogyás böjtje a napi étrend napján természetesen feltételezi, hogy olyan napot választ, amikor nem fog fárasztó munkát, vagy intenzív fizikai vagy sporttevékenységet végezni.
Az evés folytatásának kiegyensúlyozott étkezésen kell alapulnia. Szombat este ne dobja be magát a hűtőbe, üdítőbe és fagylaltba.
Szánjon időt arra is, hogy nagyon lassú étkezéssel kóstolja meg az ételhez való visszatérést: ez növeli az örömét az étel ízének visszaszerzésében, valamint a böjt hatékonyságában.