A böjt nem gyermekek, terhes nők és betegek számára készült - FOCUS Online
Tíz igazság a böjtről
7. Miért ne fejezné be a böjtöt egy fix étkezéssel
Az utolsó böjtnap utáni nagy étkezés sem nem íze, sem pedig különösebben nem lesz jó. A testnek lassan újra meg kell szoknia a szilárd ételt. Ez lehet reszelt alma vagy pürésített zöldség az első úgynevezett felhalmozási napon. Fokozatosan naponta több étel hozzáadása engedélyezett. Zöldségek, gyümölcsök, joghurt és gabonafélék alkalmasak erre.
8. Mi köze a terápiás éhezésnek a testszaghoz
Valójában a testszag megváltozik, ami gondos higiéniát igényel. Az anyagcsere-változás és az üres gyomor fokozott izzadáshoz és rossz lehelethez vezethet. Tanácsos gyakrabban zuhanyozni és fogmosni. A friss leheletért szívhat egy citrom éket közé.
9. Akinek éhezés nélkül kell cselekednie
A legtöbb böjtölő orvos úgy véli, hogy a 14 évesnél fiatalabb gyermekek nem böjtölhetnek. A böjt mindig a szilárd étel önkéntes kerülése. Ez nem várható el a gyerekektől. Ha a szülők böjtölnek, heti két-három nap rizst, gyümölcslevet vagy gyümölcsöt kínálhatnak a gyermekeknek - a családi szolidaritás értelmében.
A szakértők nem javasolják a terhes nők és a szoptató anyák éheztetését, csakúgy, mint a rákos betegek. Aki krónikus szív- és érrendszeri betegségekben, magas vérnyomásban, cukorbetegségben vagy túlműködő pajzsmirigyben szenved, tartózkodjon az éhezéstől, vagy csak orvosi felügyelet mellett próbálja ki. Ez vonatkozik a reumás, köszvényes vagy depressziós emberekre és mindenkire, aki folyamatosan gyógyszert szed.
10. Hogyan lehet a legjobban ragaszkodni a gyorshoz
Általában hasznos a csoportos böjtölés. A böjtklinikák sikere is ezen alapul, ahol a napi rutin külsőleg épül fel, és megszervezik a böjt kísérő programját. A lemondás szabad tereket hoz létre, amelyeket ki kell tölteni. A böjt során elért sikeres „önmagával való foglalkozás” gyakran meghatározó a motiváció szempontjából. Ha egyedül böjtöl, akkor előzetesen ötletekkel kell rendelkeznie, hogyan lehet kitölteni a tereket és a hiányosságokat.