A böjt pszichológiája Az emberek több időt vesznek igénybe a böjt alatt - DER SPIEGEL
Zöld tea: népszerű ital nagyböjt idején
Dr. Annemarie Trinkl pszichológus és szociális munkásként dolgozik. Öt éven keresztül pszichológiailag gondozta a betegeket a terápiás böjt alatt egy karintiai fürdőközpontban. Ő írta a "Böjt pszichológiája" című útmutatót. Honlap Dr. Annemarie Trinkl
TÜKÖR ONLINE: Mi történik a fejben, amikor böjtölünk?
Tinkl: Sok. Mert nemcsak a test, hanem az elme és a lélek is megtisztul. A karintiai fürdőközpontban végzett munkám során többször is megfigyeltem, hogy néhány nap múlva az éhgyomri betegek készek voltak ledobni a régi terheket, elengedni és új dolgokra nyitni. Kezdtek kitisztulni. Egyesek számára gyermekkori stresszes emlékek merültek fel, mások számára félelmek, melyeket mindig eltaszítottak a mindennapi életben. Ezeket most fel kellett dolgozni.
TÜKÖR ONLINE: Miért jön fel annyi minden?
Tinkl: A böjt idején az emberek több időt szánnak magukra, és újra megtanulják, hogy tudatosabban foglalkozzanak azzal, ami jó nekik. Nyugodtabban és óvatosabban cselekszel. Sokan aztán hirtelen tisztán látnak bizonyos dolgokat, mintha vastag füstfalat taszítanának el.
TÜKÖR ONLINE: Sokan beszámolnak az eufóriáról is, amely koplalás közben eluralkodik rajtuk. Honnan ered az izgalom?
Tinkl: Az első egy-két napban többségük fáradt, rosszul van és fáj a feje. De amikor túlélték ezt a fázist, és a test megszokta a böjtöt, megtapasztalják a magas hangulatot. Akkor elért valamit.
TÜKÖR ONLINE: Meddig tart ez a magas?
Tinkl: Hosszú. Legalább addig, amíg böjtölsz. Sokan a böjt után is kiegyensúlyozottnak és egészségesnek érzik magukat - különösen, ha nem esnek vissza a régi, egészségtelen étkezési szokásokba.
TÜKÖR ONLINE: Ahhoz azonban, hogy elérje az eufória pontját, először is át kell élnie a gyötrelmes indítási fázist. Hogyan működik a legjobban?
Tinkl: Egyrészt segít meghallgatni, hogy mi a jó neked. Sokat menj ki, mozogj, amikor van kedved. Menj pihenni, ha erre van szükséged. Ismételten vegye észre a pozitív változásokat, és motiválja őket velük. Mondd magadnak: "Kapaszkodom, mert már sokkal egészségesebbnek, fittebbnek vagy boldogabbnak érzem magam." És amikor a negatív szempontok előtérbe kerülnek: vonják el a figyelmet. Tippem: menj sétálni, élvezd a természetet. Aktiválja ott az érzékeit. Szagolja meg a friss füvet, hallja a madarak énekét, érezze az enyhe szellőt.
TÜKÖR ONLINE: Nem mindannyian szeretnénk étkezés nélkül elmenni három hétig egyszerre. A böjtnek mindig ilyen hosszúnak kell lennie?