A böjtölésre vonatkozó vékony tippeket helyesen teszi a koplaláshoz
Már megint itt tartunk. Most böjtöl. Lével, levessel vagy bármi nélkül. A motiváció magas. A társadalmi elfogadottság soha nem lehet jobb, mint most. Az egyetlen kérdés maradt: a koplalást valójában karcsúvá teszi? Bennfentes tudás: Egy hét böjt középtávon egy kilót jelent MÉRLEGEN a mérlegen! Hogy, ez nem lehet. Erőfeszítést teszel, és utána el kell jönnie a durva ébredésnek? Nos, nem pontosan. Attól függ, MIÉRT akarsz böjtölni? Eredetileg van valami vallásos vagy spirituális a böjtölésben. Képezni kell az elmét, növelni kell a figyelmet és a tudatosságot. Ezek általában a böjti rajongók fő motívumai, hasonlóan az úgynevezett „Runners’ High ”-hoz, a böjt is boldogságérzethez vezet. Felsőbbrendűnek érzi magát a testénél, néhány nap múlva már nem érzi magát éhesnek, sőt az az érzése is van, hogy „valójában nem kell többet enned”. A szellemi és fizikai megtisztuláshoz kapcsolódik. A böjt megtörése után az ételt különösen intenzíven érzékelik, és a jó étkezés rúgása összehasonlíthatatlan.
Mindez a böjt mellett szól. De vannak olyan dolgok is, amelyek ellene szólnak. Különösen, ha a böjt több mint három napig tart, a dolgok kockazanná válnak a test számára. Mivel a fehérjekészlet egyre ritkább. Fehérje - valójában az úgynevezett nyolc esszenciális aminosavra van szükségünk az élethez, mint a levegő és a víz. Ezek a test minden sejtjének építőanyaga. Ha nem jut fehérje táplálékon keresztül, akkor a szervezet saját fehérjét le kell bontani. Miután testünk okos kis srác, a fehérjét onnan kapja, ahová a legkevesebb szükség van - az izmokból. De kevesebb izom kevesebb bazális anyagcserét is jelent. Tehát testünk a hátsó égőt csavarja - és egyelőre ott marad. Még akkor is, ha a fehérje később visszatér. Mert soha nem lehet tudni, mikor jönnek a következő rossz idők. Mindenki, aki valaha diétázott, tudja az eredményt (statisztikailag egyébként minden második nő Ausztriában): a JO-YO HATÁS. A súly hirtelen újra felfelé lő.
Következtetésem: A böjt korántsem alkalmas fogyásra, de jó bevezetés lehet az étrend változásához. Egyébként: még akkor is, ha furcsa ételekkel utazik olyan országokba (gondoljon a hasmenésre stb.), Néhány napos koplalás, ideértve a bél kiürítését is, elősegítheti az új ételek gyors alkalmazkodását a rendeltetési helyén.
Íme a tippjeim a megfelelő gyors működéshez:
Én a "Fény rögzítése" mellett vagyok: Használja a böjtöt, hogy végre megszabaduljon egy bizonyos étkezési problémától, vagy legalábbis jobban kezelje. Nem számít, hogy néhány hétig kihagyja az édességet, az alkoholt vagy a húst. A tested biztosan pozitív jelzéssel fog reagálni - talán még azzal is, hogy néhány kilóval enyhít;-).