A bölcsesség a Maharishi Ayurveda elfogyasztásával kezdődik
"A jövőben vissza akarok vágni"
Amikor a helytelen étkezési szokások megterhelik a testet, a jövőben kevesebbet fogyasztani szándék az egyik leggyakoribb jó döntés. Gyakran a megoldás nem a csökkentett étkezési tervekben vagy a szigorú böjtkúrákban rejlik, mert a probléma általában csak akkor jelentkezik, amikor az egészségtelen étkezési szokások egyre inkább érvényesülnek. "Azok a fogalmak, amelyek az élelmiszerek korlátozott választékára támaszkodnak, túlságosan egyoldalúak és hosszú távon nehezen fenntarthatók" - mondja dr. Karin Pirc, a bad emsi Maharishi Ayurveda magánklinika vezető orvosa. "Az anyagcsere gyengülhet, és a szervezet nélkülözheti a fontos tápanyagokat". Tehát a várt jobb életszemlélet helyett az ellenkezőjét is learatjuk, és csalódás vagy csüggedés következik be.
A Maharishi Ayurveda táplálkozási koncepciója több ezer éves tapasztalaton alapszik. Annak érdekében, hogy a testet minél jobban ellátják fontos létfontosságú anyagokkal, az étel minősége mellett szerepet játszik az emésztőrendszer működése. Csak a megfelelő módon emészthető és felszívódó ételek befolyásolják pozitívan a szervezetet. Ha az anyagcsere zavart, akkor az anyagcsere-maradványok és salakanyagok lerakódása jön létre, amelyek gyengítik a szöveteket, megzavarják a belső egyensúlyt, és teltségérzetet, fáradtságot, fejfájást, rossz közérzetet vagy súlyproblémákat okozhatnak.
A kő a gyomrodban
"Kerülje az esti étkezést!" Ez az amerikai ayurvéda orvos és szerző, Dr. legfontosabb ajánlása. Nancy Lonsdorf. - Ezt tényleg nem lehet elégszer elmondani. A legtöbb ember, aki odafigyel az étrendjére és speciális fogyókúrás termékeket használ, még mindig elköveti azt a hibát, hogy túl sokat eszik este. ”- magyarázza az amerikai Iowa államban található Raj Ayurveda Egészségügyi Központ orvosi igazgatója. Az ayurvédikus hit szerint az emésztőerő a nap vége felé csökken. - Mivel étkezés után néhány órával nem mozogunk annyit, és lefekszünk, a szervezetnek esélye sincs megfelelően feldolgozni az ételt. Olyan tényező, amely negatívan befolyásolhatja az alvást, a testfunkciókat és a testsúlyt ”- hangsúlyozza dr. Lonsdorf. Ehelyett a nap fő étkezését délben kell elfogyasztani, amikor Agni az ájurvéda szerint az emésztő tűz különösen erős.
Szintén hasznos, mint az ájurvéda gyakorlói, forró vizet inni minden étkezéskor vagy a nap folyamán. Segít lazítani az anyagcsere salakanyagokat és kielégíteni az éhségérzetet a főétkezések között. A döntő tényező nem a folyadék mennyisége, hanem a gyakoriság. Óránként vagy félóránként két-három korty elegendő. "Az ivókúra előtt tíz percig kell forralni a vizet, mivel az elveszíti a súlyát és energiát nyer" - tanácsolja dr. Lonsdorf. Ha nem akar állandóan friss vizet készíteni, akkor termoszban melegen tarthatja.
A Fresh frissebbé tesz
Az ájurvéda szerint a test felszívja a tápanyagokat a frissen készített, meleg ételekből. Az átmelegített vagy előre elkészített étel tabu. „Az étel energiát és vitalitást ad, amelyet az ájurvéda„ Pranának ”nevez. A prána csökken, ha az étel lehűl, és megsemmisül, ha újra felmelegítik. Az egyes élelmiszer-összetevők nehezen emészthetők és nem használhatók optimálisan ”- magyarázza dr. Nancy Lonsdorf. Ezért az ayurvédikus táplálkozási terv főleg természetes, könnyű, kiegyensúlyozott és jól tolerálható ételeket tartalmaz. Nem túl hidegek és nem túl forrók, és ideális esetben tartalmazzák a hat ízesítőt: édes, savanyú, sós, fűszeres, keserű és fanyar. Ehhez használja a Maharishi Ayurveda fűszerkeverékeket.
Haladás, ami szórakoztató
A „tovább haladj” az utolsó ajánlás, amelyet Nancy Lonsdorf az ayurvéda szakértő adott. A jóga és az olyan gyengéd sportok, mint a túrázás, kerékpározás, nordic walking, golf vagy úszás serkentik az anyagcserét, jót tesznek a mentális egyensúlynak és ideális ellensúlyai a stresszes mindennapi munkának. "Csak hagyja maga mögött az autót, és használja minden más lehetőséget a közlekedéshez" - teszi hozzá dr. Lonsdorf.
Tehát: először egyél jól - majd sétálj egyet a friss levegőn.