A boldog bélbaktériumok segítenek a fogyásban

A túlsúly egészségügyi problémája világszerte egyre fenyegetőbb. A jelenlegi kutatások azt mutatják, hogy a bélbaktériumok („bélflóra”) állapota elengedhetetlen a túlsúly és az elhízás előfordulásához és krónikus lefolyásukhoz [1]. Ennek fő oka az emberi étrend változása az elmúlt 100 évben. A cikória gyökérből származó inulin rost (Floraglück ®) hatékony orvosságot nyújthat.

A tények

Régóta ismert, hogy az egészséges bélflóra képezi a test védelmi funkcióinak ("immunrendszer") alapját. A bélben a bakteriális élet megzavarása ("dysbiosis") például növeli a fertőző betegségek és más betegségek kockázatát. Például számos antibiotikummal végzett kezelés után (amelyek sok bélbaktériumot is elpusztítanak) [2, 3].
A bélflóra és az elhízás közötti összefüggés sok évvel ezelőtt megdöbbentően megmutatkozott: Ha a baktériumokat tartalmazó egyes béltartalmak a zsírpróba-állatoktól a vékony állatokhoz kerülnek, a karcsú állatok is gyorsan híznak. Ez akkor is működik, ha a túlsúlyos emberekből kis számú béllakót ültetnek át karcsú laboratóriumi állatokba [4].
A bélbaktériumok olyan jeleket küldhetnek, amelyek elhízáshoz vezetnek emberekben és állatokban. Először azt feltételezték, hogy a baktériumok által előállított különféle kémiai szignálanyagok ezt idézik elő, hasonlóan a szöveti hormonokhoz [5, 6]. Csak tavaly derült ki: a bélbaktériumok kerülő utak nélkül, közvetlenül kommunikálnak az agyval a bélfal idegsejtjein keresztül [7].
Ily módon főleg megzavarhatják az étvágy természetes szabályozását és a jóllakottság érzését, és elhízhatják őket [8]. Mert: Ha étkezés közben több étvágya van, és csak később érzi jóllakását, akkor a szükségesnél lényegesen több ételt fogyaszt.

Mi a biológiai értelem?

Miért teszi ezt a bélflóra? Európa egyik legismertebb orvosa, Prof. Dr. Stig Bengmark London (Nagy-Britannia) és Lund (Svédország) egyetemekről: A modern étrend, amely rendkívül hatékony az emberi táplálkozás szempontjából, kevés rostot tartalmaz. A bélbaktériumok azonban pontosan ettől élnek. Ha kevés rost jut el a vastagbélbe (ahol a legtöbb "baktériumunk él"), akkor a mikroorganizmusok is túl kevés vitamint vagy ásványi anyagot kapnak a túléléshez. Röviden, ez az élelmiszerhiány a baktériumok éhezését okozza. És küldjön jeleket az emberi agynak a táplálékbevitel növelése érdekében [9].

Az egész „biologikus”, ha figyelembe vesszük, hogy az emberek és a baktériumok évmilliók óta együtt élnek. Igen, olyan szorosan élnek együtt, hogy a biológusok egy "szuperszervezetről" beszélnek - egy élőlényről, amely sokféle fajból áll [10]. Mivel az emberek évmilliók óta főleg növényi eredetű ételeket fogyasztanak, a bélflóra mindig rengeteg rostot kapott, és "boldog volt" [11]. Legalább körülbelül 100 évvel ezelőttig. Azóta a rostok mennyisége az étrendben drámai módon csökkent, különösen az elmúlt 30 évben. Ez pontosan ugyanaz az időszak, amikor az elhízás járvány és annak következményei (pl. Cukorbetegség) szinte minden nyugati étrenddel rendelkező embert elértek [12, 13].

Mit kell tenni?

Floraglück ® -Wegwarte Sajnos nem csodálatos csodaszer, amikor az emberek ma nagy mennyiségben emészthetetlen szénhidrátokat fogyasztanak, amint azt eredetileg remélték. Sem a civilizáció krónikus betegségeinek megelőzésére, sem az elhízás megelőzésére vagy kezelésére [14, 15]! Néhány tanulmány azonban kimutatta, hogy például bizonyos rostok hozzájárulnak a fogyókúrás programok sikerének javításához, különösen az inulin szénhidrát-rost [16, 17]. De nem azért, mert ez az élelmi rost olyan mellékhatásokban gazdag kémiai összetevő, amely csökkenti az étvágyat. De mivel az inulin megváltoztathatja körülbelül 1200 baktériumfaj eloszlását a belekben [18]. Ennek eredményeként azok a mikroorganizmusok, amelyek kevésbé vesznek részt az elhízás kialakulásában ("jó" baktériumok), fokozatosan egyre nagyobb jelentőségűek [19]. Az inulin, például a Floraglück ® -inulin rendszeres fogyasztása nagyon gyors fogyáshoz vezet, de főleg nem. Hosszabb bevitelre általában szükség van [20, 21]. De akkor ez a rost hatékony testsúlycsökkentő programokban támogatja a fogyást [22]. Például intervallumos böjtöléssel (iFasten), az étrend megváltoztatásával, valamint az erő- és állóképességi edzés növelésével.