A Bootcamp diéta módszer - A Bootcamp diéta nőknek A MAG

Az alapok: egészséges életmód megtalálásáról szól, kiegyensúlyozott étkezéssel és sporttevékenységgel. A gyakorlatok azonban továbbra is nagyon egyszerűek. Nem arról van szó, hogy minden nap 2 órát végezzünk kardió edzésen! Ezek például abból állnak, hogy egy értekezlet során százszor összehúzza a hasizmaidat. Senki nem veszi észre, és az eredmények meggyőzőek. Valérie Orsoni ezt hívja "25. órának".

bootcamp

A különböző fázisok: a Bootcamp-rendszer 4 fázisban zajlik:

Méregtelenítés: a cél a "rossz étkezési szokások" kiküszöbölése és a méregtelenítő tulajdonságukról ismert ételek fogyasztása.