A Bootcamp meghatározása, szabadtéri edzés egy Baszkföld csoportban

meghatározása

Eredetileg a Bootcamp egy csoportos katonai képzésre utalt, amelyet oktató irányításával hajtottak végre.

Az ilyen típusú edzés célja, hogy gyorsan formába lendüljön miközben erősíti a csoportok kohézióját.

A foglalkozás futás alapon zajlik, amelyet egyszerű futási gyakorlatok szakítanak meg (gyorsulások, sprintek) és izomépítés (fekvőtámaszok, guggolás, hasizom).

A gyakorlatok (egyéni vagy kollektív) egyediek vagy összekapcsolódnak, és kihívások formájában hajtják végre őket.

Amikor a Bootcamp polgári életbe lépett, azonnal nagy sikerrel találkozott, előbb az Egyesült Államokban, majd Európában. Ma megtalálhatjuk Bootcamps egész Franciaországban.

Miért ilyen érdeklődés ?

A Bootcamp típusú edzések gyökeres változást jelentenek a klasszikus beltéri edzéshez képest.

Kemény munkamenet 1h30 és 2h30 között, néha több, és zajlik szabadban (város, park, erdő, vidék, strand ...), csoportokban és egy vagy több edző felügyelete alatt áll.

Ez az utolsó ad (ok) utasítás nagyon irányelv, arra ösztönözve a résztvevőket, hogy a lehető legjobbat adjanak, és arra ösztönözve őket, hogy túllépjék határaikat de mindig biztonságos és barátságos környezetben.