A bőrfelesleg a fogyás után
A túlsúlyos embereknek, akik úgy döntenek, hogy lefogynak, a szükséges fegyelem mellett türelmesnek és időre van szükségük. Ha diéta segítségével szeretne gyorsan fogyni, akkor kockáztatja a bőrtapogatást és a bőrfelesleget, más néven és félő bőrkötényként.
A túlsúly túl hosszú ideig fordul elő, a bőr és a kötőszövet az évek során hozzászokik a test buja fontjaihoz, és ennek megfelelően növekszik. A striák és a striák a túlsúly túlsúlyának tipikus jelei, ha a bőr és a kötőszövet egyszerűen túlterhelt. A túlsúlyos férfiakat és nőket egyaránt érinti ez a jelenség.
Hogyan keletkezik a felesleges bőr és a bőrcsappanások?
A túlsúlyos emberek idővel inkább híznak. A bőr és a kötőszövet rendkívül kopásálló és alkalmazkodik a test teljességéhez. Ha most fogyás van, akkor a kötőszövet és a bőr nem regresszálódik olyan könnyen. Még akkor is, ha a zsírlerakódások sikeresen leégnek, a bőr és a kötőszövet megmarad, ez alkotja a felesleges bőr tipikus megjelenését.
Az érintettek számára ezek a külső jelek nagyon kényelmetlenek és mindenekelőtt frusztrálóak. Annyira meg kellett kínoznia magát, hogy lefogyjon, és akkor sem érzi jól magát a bőrében. A kövérség érzése megmarad.
Alapvetően nincs mágikus képlet, amely megakadályozza a bőr feleslegét, a bőrcsapásokat és a kötényeket, mert nincs két egyforma anyagcsere. Előfordulhat, hogy egy korábban túlsúlyos ember 50 kilogrammot veszít testtömegéből, a bőr és a kötőszövet visszahúzódik, így a test karcsú és feszes. Egy másik túlsúlyos embernél megeshet, hogy egy 20 kilogrammos súlycsökkenés már egy kötényt hagy maga után.
Az, hogy a test reagál-e és milyen mértékben, a szövet regressziójának mértékétől függ, amely többek között genetikai állapotoknak köszönhető.
Hogyan védekezhet a bőrrepedések, striák és a bőrfelesleg ellen?
Alapvetően emlékeznie kell arra, hogy a gyors súlycsökkenés a lehető legrosszabb intézkedés a túlsúlyos emberek számára. Minél gyorsabban tűnnek el a zsírlerakódások, annál kevesebb idő áll a bőr és a kötőszövet regenerálódására. Ezért rendkívül fontos a lassú fogyás, ha nagyon túlsúlyos.
Az is fontos, hogy legyünk türelmesek, mert 2-3 évbe telhet, mire a bőr és a kötőszövet visszahúzódik, a striák és a striák eltűnnek.
Azok az elhízott emberek, akik a fogyókúrát fontolgatják, mindenképpen kerüljék a gyors fogyást, és a fogyókúra mellett kezdjék el a testmozgást. A legjobb esetben elkészítheti táplálkozási tervét egy táplálkozási szakember, és ezt a táplálkozási tervet kombinálhatja egy kiegyensúlyozott fitneszprogrammal. Ilyen módon egyrészt garantált az egészséges fogyás, másrészt kisebb a kockázata annak, hogy a fogyás károsítja a bőrt és a kötőszövetet. A táplálkozási szakemberek sok tippet tudnak a fogyásról, és tanácsadásra állnak rendelkezésre.
A Vegception.de Youtube videója a bőrfeszesítést műtét és tabletta nélkül javasolja első választásként
Julian a magas szénhidráttartalmú/alacsony zsírtartalmú étrendet javasolja a 80-10-10 képlet alapján: 80% szénhidrát, 10% fehérje és 10% zsír - de pusztán növényi formában.
Fogyjon a testmozgással
A táplálkozási terv mellett az edzésterv játszik a legfontosabb szerepet. Az edzőterem fitnesz tanácsadója értékes tippekkel szolgálhat, és olyan edzéstervet készíthet, amely segít kontrollálni a túlsúlyt és elkerülni a túlzott bőr és a bőrtapadások fogyását.
Azok, akik szívesebben végeznek fitnesz edzéseket otthon, még mindig kérjenek tanácsot előtte. A fitnesz edzést kombinálni kell az izmok edzésével, mivel az izomépítés a bőrt is feszesebbé teszi.
A legfontosabb azonban a türelem!
A hosszú idő alatt felhalmozódott plusz kilók nem múlhatnak el néhány héten belül villámdiétával! Itt fontos, hogy hosszú ideig fegyelmet és türelmet tanúsítson. Csak így lehet sikeresen lefogyni és vonzó alakot elérni.