A borsófehérje előnyös és használja a Toutelanutrition-t
A borsófehérje por olyan étrend-kiegészítő, amelyet sárga borsóból származó fehérje extrahálásával készítenek. Általában használják mint egy hagyományos fehérjepor, turmixban vagy turmixban. Tej- vagy vegántermékekre allergiás emberek különösen kedvelik, mert hipoallergén mellett teljesen zöldséges.
A borsófehérje kiváló minőségű fehérje, gazdag BCAA-ban és kiváló vasforrás. Elősegítheti az izomnövekedést, a fogyást és a szív egészségét.
Ebben a cikkben megnézzük a borsófehérje különböző előnyei és felhasználása.
Kiváló minőségű fehérje forrása
A borsófehérje egy úgynevezett "teljes" fehérje, mert tartalmazza a kilenc esszenciális aminosavat, amelyeket testünk nem képes előállítani, annak ellenére, hogy metionintartalma viszonylag alacsony.
Ez egyben az arginin (amely elősegíti a vérkeringést és a szív egészségét) és az elágazó láncú aminosavak (BCAA), amelyek elősegítik az izomnövekedést.
Az állati fehérjék általában könnyebben emészthetők és felszívódhatnak, mint a növényi fehérjék.
A kutatások mégis ezt mutatják a borsófehérje az egyik legkönnyebben emészthető növényi fehérje közvetlenül a szójafehérje és a csicseriborsó mögött.
Vasban gazdag
A vas nélkülözhetetlen ásványi anyag az emberi testben. Feladata, hogy elősegítse az oxigén vérben történő szállítását. A vashiányos betegek hajlamosak a vérszegénységre, amely fáradtságot okozhat, gyengítheti a körmöket és a hajat.
A nők menstruációs ciklusuk miatt különösen hajlamosak a vashiányra. A nőknek ezért magasabb a vasigényük, mint a férfiaknál, ezért a borsófehérje különösen hasznos lehet számukra.
Erősíti az izomtömeget
Tanulmányok azt mutatják, hogy a borsó fehérje por segíthet az izomtömeg növelésében erősítő edzéssel kombinálva.
Egy 12 hetes vizsgálat során súlyemelők, akik napi 50 gramm borsófehérjét fogyasztottak ugyanannyi izomra tett szert mint akik tejsavót vettek.
Ez arra utal, hogy a borsófehérje por az ugyanolyan hatékony az izomtömeg növelésére, mint a tejsavófehérje, leggyakrabban használt.