A salsa iránti szenvedélyed feldobja az alakodat! Sovány vagy kövér
A ritmikus zene, a fényes jelmezek és a két salsa-oktató mosolya, akikkel a cikk írása előtt megismerkedtem, meggyőztek minket, hogy egyszer próbáljuk ki ezt a szórakoztató mozgásmódot! Ancától és Adriantól megtudtam, hogy a salsa segít a fogyásban és a bőrben való nagyszerű érzésben, anélkül, hogy érezném, hogy jelentős erőfeszítéseket tesz, ezért úgy döntöttem, hogy még többet megtudok tőlük erről a sportról. tele szenvedéllyel.
Anca Spandonide és Adrian Popita, a Club Sportiv Mania Latina táncoktatói
Sovány vagy zsír: Mit ajánlana egy ülő embernek, aki megtanulni akar táncolni?
Anca: A modern élet valóban ösztönzi az ülőmozgást. Fáradtak vagyunk, vállalatiak és napi 9-10 óra munka után már nem gondoljuk, hogy van energiánk sportot tanulni. Iskolánkban a táncot nem tanulják meg, hanem érzik. Úgy gondoljuk, hogy amíg két lábad van, tökéletes tanuló vagy a táncórákhoz.
Adrian: Gyere órákra! Jó móka, társasági élet, mozgás, jókedv, nem tudom mi hiányozhat ebből a képből ...
Sovány vagy zsír: Milyen kategóriájú emberek járnak salsa órákra?
Anca: Olyan emberek, akik néhány pillanatra az egyes táncok jó hangulatát, mosolyát, érzelmét és meglepetését választják. Minden típus, a 17-18 évesektől a már kialakult családokig; a középiskolásoktól kezdve a cégigazgatókig, orvosokig, művészekig stb. A Salsa civilizált környezet, képzett, ambiciózus, érett és vidám emberekkel.
Sovány vagy zsír: Fogyhat, ha gyakorolja a salsát? Tud ilyen esetekről, akik táncórákon keresztül jelentős súlyt vesztettek?
Anca: Igen. Salsát gyakorolva fogyhat! Minden táncstílus, legyen az salsa, bachata, merengue, cha-cha, első lépéssel kezdődik. A láb egyszerű mozgatásával kezdődik, amelyet teljesen bárki megtehet. Az a tény, hogy ezt a lépést bizonyos kitartással végezzük, amihez hozzátartoznak a karmozgások, a piruettek, nagyon hatékony kardió gyakorlatot tesz lehetővé.
Adrian: Azok az emberek, akik táncórákon keresztül jelentős súlyt vesztettek, nem tudják. De kb. 3000 embert ismerek, akik jól érzik magukat, amikor találkoznak és táncolnak egymással, bármennyire is súlyosan.
Sovány vagy zsír: Hány kalóriát égethet el egy salsa ülés során?
Anca: Úgy hírlik, hogy egy 90 perces táncóra 250–500 kalóriát éget el, az erőfeszítéstől, a mozgások intenzitásától, az egyesek részvételétől, az anyagcserétől és a testsúlytól függően.
Adrian: Mindannyian tudjuk, hogy a fogyás nem csak a kalóriák elégetését jelenti. Sokkal több dolgot jelent. Ez pozitív hozzáállást, energiát jelent a dolgokhoz, megfelelő étrendet jelent. Amikor pedig kezded szeretni a táncot, és egyre jobban szeretnél táncolni, akkor a cél már nem a fogyás, a fogyás csak egy része annak a folyamatnak, amely magától jön. De a fogyás mellett annyi új dolgot tanul meg, sok érdekes emberrel találkozik, nagyon jól szórakozik. Mi mást… ÉLNI. Mi a fogyás a LIFE-hez képest?
Sovány vagy zsír: Hogyan készüljünk fel egy salsa ülés előtt?
Anca: A felszerelésnek könnyűnek kell lennie az órákhoz, sportnadrágot, pólót és kényelmes cipőt. A tanfolyam második hónapjától kezdve azt javasoljuk a lányoknak, hogy vásároljanak speciális tánccipőket. Bőr/szatén cipőkről beszélünk, 3 és 9 cm közötti sarokvariációkkal, így gond nélkül viselhetők. A sarok célja, hogy elvékonyítsa a lábát, és bizonyos vonalat adjon a tánclépésnek.
Adrian: Alaposan fel kell készülnünk. Csak vegyen részt egy salsa órán! Testmozgás, jókedv, szórakozás és kikapcsolódás. Tehát nagy mosollyal felszereljük magunkat és… harcolni!
Sovány vagy zsír: Gondolat vagy tanács olvasóinknak.
Adrian: Ha még nem tetted, TÁNC! Nem számít hol, nem mindegy, hogyan és mikor. Ezzel a véreddel születtél. Nézd a kisgyerekeket. Eljátszol egy dalt, és táncolni kezdenek, anélkül, hogy törődnék azzal, hogy a körülötted élő emberek rájuk néznek, anélkül, hogy mozdulatokra vagy lépésekre gondolnának. Ez természetes nekik. Valahol útközben ezt mi felnőttek elvesztettük. Tánc! Menjen osztályokba, ha meg akarja tanulni a mozdulatokat, ha nem, akkor nem számít ... csak táncoljon!