A brazil diéta segít felkészülni a nyárra
Az új étrend nagy népszerűségnek örvend a nők körében, különösen ebben az időben, amikor a nyár gyorsan közeleg, és minden nő hibátlanul akar kinézni.
A brazil étrend segít harmonikusan fogyni, de nagyon egészséges is, főleg gyümölcsön alapul. A ciao.ro szerint ez a diéta nagyon rövid idő alatt látható eredményeket kínál.
Menü 1. nap
Reggeli közben fogyaszthat egy pohár narancslevet, és megehet egy banánt. Próbáljon friss, házi narancslét választani.
Uzsonnaként választhat egy szelet pirítóst, egy pohár narancslé kíséretében. Ebédre és vacsorára válasszon 100 gramm salátát, 100 gramm petrezselyemmel elkészítve
2. menünap
Reggelire választhat egy pohár almalevet. Ráadásul snack helyett élvezhet egy pohár almalevet, így folyékony alternatívája lehet a klasszikus pirítósszeletnek.
Ebédnél fogyaszthat salátát, két főtt burgonyával, de 100 gramm főtt hússal is. Vacsorára válasszon főtt borsót, salátát, főtt tojást, valamint 200 gramm sült halat.
. 3. menünap
- A reggeli lehet egy szelet pirítós egy pohár tejjel.
- Az uzsonnánál válasszon 100 gramm zsírszegény sajt elfogyasztását.
- Ebédnél ehet 100 gramm rizst, káposzta salátával együtt.
- A vacsora tartalmazhat salátát, 100 gramm sovány, főtt húst és egy almát.
4. menünap
- Reggelire 60 gramm ananászt fogyaszthat, egy pohár friss ananászlével együtt.
- Az étkezések közötti uzsonnához válasszon pirítóst és egy pohár ananászlevet.
- Ebédnél választhat narancsot, közepes szelet sovány sajtot, de főtt húst is.
- A vacsoránál ehet 150 gramm reszelt sárgarépasalátát és két főtt burgonyát.
5. menünap
- Reggelire válasszon egy szelet pirítóst, egy pohár almalével együtt.
- Étkezés közben egyél egy narancsot és egy almát.
- Ebédnél ehet két főtt sárgarépát, 150 gramm főtt hal mellé.
- Vacsorára válasszon egy összeg zöldséget.