A brazil nők karcsúsító titkai! Villa és bikini
Hogyan lehet egy brazil popsi ?
A zenére rezegünk !
Köztudott, hogy a brazil nők bőrének ritmusa van, és a tánc a brazil örökség része! A riói karneválra jellemző samba és brazil tánc igazi sport. A mozdulatok pontosak és melegben a kalóriák gyorsan megégnek! A medence és a fenék mozgása csatlakozik a sport legújabb trendjéhez: zumba. Szórakoztató és élvezetes mozgásmód szórakozás közben! Tehát ne habozzon táncolni, és tegye magát egy igazi brazil cipőjébe !
Fűtjük a feneket !
A farért, amely ugyanolyan szilárd, mint a brazil, fontolja meg az alapgyakorlatokat a fenék megmunkálásához és az izomépítéshez. Például ez a gyakorlat:
- Lefekszel egy szőnyegre, karjaid az oldaladon vannak, a lábak igazodnak és a térdek hajlottak.
- Ezután addig emeljük a medencét, amíg egy vonalba nem áll a törzsével, tíz másodpercig szolgáljuk a feneket, majd lassan elengedjük. Ne felejtsen el belégezni és kilégezni edzés közben.