A Brigitte diéta sikere 1000–1300 kcal-os táplálkozással - med1
Nemrég kezdtem el étkezni a Brigitte diéta szerint. Nem veszek részt a térítéses étrend edzőben, de az interneten számos recept található bőségesen.
A Brigitte étrendben az a fontos, hogy a mindennapok keretein belül legyél 1000–1300 kcal maradványok.
Jelenleg elég jól működik nekem. Mert csak otthon vagyok és a nap nagy részében tanulok. De ha vissza kell mennem dolgozni (irodai munka), attól tartok, hogy túllépem az 1300 kcal-os határt.
Jelenleg a BMI-m 20,7. Csökkenő trend. Szeretne 19.5.
Gondolod, hogy ártana a fogyásomnak, ha 1600 vagy 1800 kcal-t kapnék munka közben?
nem, ez lenne az egyetlen helyes dolog.
Nem, az 1000-1300 nem túl kevés, ha fogyni akar. A Brigitte étrend azon kevesek egyike, amelyet a DGE és az egészségbiztosító társaságok is ajánlanak. Kérlek, csak google.
Azt hiszem, amikor az irodában dolgozom, a testem is több kalóriát fogyaszt. Akkor 1800 kcal olyan mérték lenne, ahol nem híznék?
Általában 1000 kalória ajánlott, ami a Stiftung Warentest véleménye szerint nem elegendő.
2002-ben először Brigitte diétát (1000 kcal/nap) csináltam, körülbelül négy hétig. "Csak" körülbelül 2,3 kiló volt, és valójában eltűntek.
Háromnegyed évvel később hirtelen hét kilóm volt
A kalóriák napi 1000 kcal-ra korlátozódnak, ami sokak számára nem elegendő.
A Stiftung Warentest véleménye a Brigit diétáról
Az ajánlott napi 1000 kalória azonban kissé túl szoros ahhoz, hogy hosszú távon ragaszkodjon a Brigitte-koncepcióhoz és lassabban fogyjon.
az alapanyagcserének legalább 1300-1400kcal-nak kell lennie. Ez azt jelenti, hogy semmilyen teljesítményre (sport, munka) nem vonatkozik.
Az 1000kcal azt jelenti: a tested nem képes kielégítően ellátni önmagát, sokáig nem vagy produktív.
@ Maedelchen
Fél attól, hogy ha hosszú távon a testet az alapanyagcserénél kevesebbel látja el
"rossz idők" és minden (zsír) tartalékot megtart. Eredmény: az ember NEM fogy
Szerintem az egyetlen, aki Brigitte diétákat ajánl, maga Brigitte
Gondolod, hogy károsítaná a fogyásomat, ha 1600 vagy 1800 kcal-t kapnék munka közben?
Nem. Ön automatikusan aktívabb, mintha egész nap otthon ülne.
Úgy gondolom, hogy a helyzet függvényében 1000-1300kcal nem olyan kevés. Ha valóban csak otthon ülsz, és másképp nem mozogsz, akkor nem nagyon fogsz égni, hacsak nem vagy teljesen izmos. a GU-m pl. 1290kcal volt 2006-ban. Ezt égeti meg, amikor egész nap ágyban fekszik. Most kiderülhet, hogy ha csak otthon ül, akkor nem éget el 1000 extra kalóriát.
Ebben a tekintetben - nem gondolom, hogy sokat mondana "minden nőnek napi több mint 2000 kalóriát kell megennie, hogy megőrizze a súlyát", sem az, hogy "ha több mint 1000 kalóriát fogyaszt, akkor nem fog fogyni" - mindkettőt hallja.
Ezt külön-külön kell látnia. Aki alig mozog és soha nem gyakorol, 2000 kalóriát fog felvenni.