A brokkoli elengedhetetlen étel Fórum testépítés

Üzenet angelordevil93 »2009. május 9., 20:33

elengedhetetlen

Attól függ, hogy mit keres, például szárazon, több elem nélkülözhetetlen az étrendemhez: (Az ÉN étrendemről beszélek, mert mindegyik anyagcseréjétől függ)

A gyümölcsökért:
Alma (kiváló rostforrás és lassú cukrok, nagyon hasznos az ülés előtt)
Banán (ideális szénhidrát, amely lassan emészthető, nagy mennyiségű káliummal rendelkezik, ráadásul "előre csomagolt")

A zöldségek:
A brokkoli az Ön által megadott okok miatt és az indol-3-karbinolt tartalmazó izom legjobb barátja, amely csökkenti bizonyos rákos megbetegedések kockázatát
Spenót, hatékony természetes zsírégető és tömegépítő, különösen magas glutamin- és oktakozanol-tartalmának köszönhetően .

Hús:
Csirkemell, kivételesen sovány fehérjeforrás, amely a barbucon is nagyon jó
Rump steak, a benne található telített zsír segít fenntartani a tesztoszteron szintet, és finom, pirított is

Hal: