A buddha tál, jó étel fogyáshoz A blog
Új kedves a egészséges konyha, a buddha tál mindenütt ott van. Csábító ez vegán tál A "minden az egyben" kombinálja a nyerset és a főttet, forró és hideg.
Jean-Michel Cohen táplálkozási szakember dicsérte, hogy a buddha tál miatt lefogy? A válasz igen ! A mi könnyű recept visszautasítani.
Buddha tál: egészséges étel, amely ideális a fogyáshoz ?
A Buddha tál mindig ugyanazt az elvet követi: gyümölcsök és zöldségek (a tál 2/3-a), növényi fehérjék (a tál 1/3-a), valamint a magvak és az olajos magvak. Tökéletesen kiegyensúlyozott, ezért mindennap fogyaszthatják azokat az emberek, akik meg akarják tartani az alakot, vagy akár fogyni is akarnak.
A buddha tál minden étrendre alkalmas étel. Gluténmentes, alkalmas érzékeny beleknek, valamint intoleranciában szenvedőknek. Állati eredetű összetevők nélkül a buddha tál megfelel avegán étrend.
Buddha Bowl, az alapvető recept
Hozzávalók 4 fő részére)
- 100 gramm rizs - 100 g választott hüvelyes - 600 g gyümölcs és zöldség az évszaknak megfelelően (például két zöldség és egy gyümölcs) - 6 evőkanál mag és olajos mag
A fűszerezéshez:
- egy citrom leve - 2 evőkanál ecet - 4 evőkanálolivaolaj
Készítmény
- A zöldségek elkészítése az Ön választásától függ: dönthet úgy, hogy hagyja őket nyersen, vagy főz is belőlük. A második esetben szeletelje fel az érintett zöldségeket, majd párolja meg.