Román Rögbi Szövetség ORVOSI TANÁCSADATOK "SWEAT AND WEAK" - igen vagy nem

Mindig létezett egy mítosz, hogy minél többet izzad, annál több kalóriát éget el, így több kilót veszít.

Mi az igazság az izzadással és a fogyással?

Mindig speciális verejtékruhákat, fogyókúrás táskákat vagy szaunákat használtak gyors fogyókúrás módszerként. Ezekben a helyzetekben a víz és az elektrolitok elvesznek néhány kilogramm veszteséggel, amelyet vízfogyasztás vagy ivás után visszahelyeznek. Ez a mítosz intenzíven elterjedt még az olyan sportolók között is, különösen azoknál, akiknek van súlykategóriájuk, akik a versenyek előtt ezt a kategóriába esnek:.
A túlzott izzadás azonban nem okoz hosszú távú vagy egészséges fogyást. Az a veszély, amely akkor következik be, amikor izzadással folytatjuk a fogyást, a dehidráció és az elektrolit veszteség (amely vesekárosodást és különféle szívproblémákat okoz), valamint a test túlmelegedése.
Összegzésként elmondhatjuk, hogy ha a szaunázás során az izzadásra támaszkodik, akkor csak a víz szűnik meg, végül a test sejtjeiből származó vízveszteség révén fogyás következik be, a zsír eltávolítása nélkül.

Minél többet izzadok, annál több kalóriát égetek el?

E cikk egy formája - aláírásommal - tavaly tavasszal jelent meg a "Lean or fat" magazinban!

---