A Budwig hét EAT SMARTER
Dr. Johanna Budwig további energiáért és jó közérzetért - próbálja ki és győzze meg magát a Budwig hét jótékony hatásairól!
A Budwig héten a többszörösen telítetlen omega-3 zsírsavak, kéntartalmú aminosavakkal, valamint sok friss zöldséggel és gyümölccsel kombinálva központi szerepet játszanak. Ezek az esszenciális zsírsavak természetesen védik az egészséget. A Budwig Hét csodálatos lehetőséget kínál arra, hogy optimálisan ellátja ezeket a zsírsavakat, és ízelítőt kapjon a Budwig diétából. Alkalmas mindenki számára, aki testét tisztító folyamatnak akarja alávetni, vagy egyszerűen mindenki számára, aki kiegyensúlyozott étrenden keresztül hét napig nagyobb vitalitást szeretne átélni. A változatos és bonyolult receptek segítenek abban, hogy a Budwig hetet jól integrálhassa mindennapjaiba.
A Budwig hét összetevői: friss gyümölcs és zöldség, kvark és egészséges zsírok
A Budwig diéta és így a Budwig hét fő összetevője a Budwig krém. Ez az alacsony szénhidráttartalmú krém, amely elegendő energiát biztosít Önnek a lenmagolaj és a kvark kombinációjának köszönhetően, tökéletes kezdetet nyújt a napnak. A kvark és a lenmagolaj a heti terv néhány más receptjében megtalálható - sós és gyümölcsös egyaránt. A változatos és könnyen elkészíthető ételekkel a friss gyümölcs és zöldség is az étlap tetején található.
A hét nap során azonban kerülje az olyan stimulánsokat, mint a kávé, az asztali cukor és az alkohol, hogy a Budwig-hét teljes hatását átélhesse.
JEGYZET !
A Budwig héten általában alacsony szénhidráttartalmú ételeket eszel, amelyek sok fehérjét és kiváló minőségű omega-3 lenmagolajat tartalmaznak - így elegendő energiát kapsz, és tápláló és finom ételekkel élheted át a napot.
A heti menetrend
A Budwig hét egy átmeneti nappal kezdődik, amely megkönnyíti a szervezetet, és felkészíti a testedet a létfontosságú anyagok felszívódására. Ezen a napon vegyen frissen facsart gyümölcsleveket, cukrozatlan lenmagokat, Dr. Budwig Fermentgold és legalább két-három liter cukrozatlan tea vagy víz.
Másnap reggel a Budwig hét teljes egészében kezdődik! Változatos ételek vannak természetes és szezonális gyümölcsökkel és zöldségekkel, Dr. Budwig Omega-3 olajok vagy Dr. Budwig Oleolux, energiadús kenőolaj, amely lenmagolajon és kókuszzsíron alapul.
Kezdje a Budwig héttel: Több életerő és jólét!
A test megfelelő energiaellátásának biztosítása érdekében Dr. Johanna Budwig Aminokban és omega-3 zsírsavakban gazdag ételek. Mindez benne van
a Budwig krém zúzott lenmaggal és friss gyümölcsökkel kombinálva. Tudja meg, milyen érzés csúcsformában lenni fizikailag és szellemileg is, és próbálja ki a Budwig hetet! Ehhez válassza ki a Budwig heti csomagot három csomag közül: Nőknek - Férfiaknak - 50 év feletti generációknak!
Tippek a Budwig hétre
- Kezdje a napot egy pohár savanyú káposztalével vagy íróval.
- Használjon lehetőleg bioélelmiszert.
- Korlátozza az állati zsírok fogyasztását, vagy teljesen törölje a menüből a kolbászt és a húst.
- Vegyen elegendő folyadékot! A legalkalmasabbak a víz, a préselt vagy nem koncentrált gyümölcslé, valamint a gyógynövény-, gyümölcs-, fekete- vagy zöld tea.
- Kerülje a fehér lisztből készült termékeket és a háztartási cukrot.
- A heti tervet tetszés szerint megváltoztathatja, és ételeket cserélhet - az egyéni igényekhez igazíthatja a tervet!
- Az adagok mérete megfelel az átlagos mennyiségnek. Szükség szerint változtathatja az adagokat, növelheti vagy csökkentheti az összeg nagyságát.
- A nagy mennyiségű nyers zöldséget tartalmazó receptek kevésbé alkalmasak esti étkezésre.
- Fontos a pihentető alvás. Tehát próbáljon legalább 8 órát aludni egymás után, hogy pihenjen a következő napra.
- Ne egyél késő este. Az utolsó étkezést legalább 2 órával lefekvés előtt kell bevenni.
- Próbáljon minél több helyreállítási fázist és mozgást (pl. Kerékpározás, gyaloglás stb.) Beépíteni a napjába.
- Használja kedvenc Dr. Budwig krémjét reggel. Budwig omega-3 olaj. A fennmaradó receptek a Dr. Budwig omega-3 lenmagolaj.
- A Budwig-hét lebonyolításával nem várható súlygyarapodás, mivel az étrend pozitívan befolyásolja az anyagcserét.
- Nagyon erősen érintett emberek tömöríthetik a Budwig hetet, és a jelenlegi 5 ételt napi 3 étellel helyettesíthetik, és így a reggelit és a reggeli étkezést, valamint az ebédet és a délutáni étkezést egy étkezésként egyesíthetik.
A Budwig heti ütemezését (PDF formátumban) itt találja.
Szeretne bevásárlólistát a Budwig hétre? Itt letöltheti a listát (PDF formátumban), majd kinyomtathatja.