A Buffalo Szociális Szolgálat hipnózis nővéreinek útmutatója - a Buffalo Social Service nővérei
A hipnózis alapjai elmagyarázták
Miért még mindig ilyen színpompás a színpadi hipnózis? A puszta szórakozás nem fejtheti ki teljes mértékben a közönség vonzerejét ezekkel a "hülye emberi trükkökkel", jobb kifejezés híján. Az embereket nagyobb valószínűséggel vonzza a hipnózis bemutatója ugyanazon okból, amiért érdekeltek vagyunk álmaink tartalmának megértésében. A hipnózis megmutatja nekünk a tudattalan hatalmát, hogy ha átmenetileg is uralkodni tudjunk viselkedésünkön. Álmainkban tudattalanunk meggyőz minket arról, hogy repülünk, zuhanunk, olyan emberekkel beszélgetünk, akik már nem élnek, és vagy a legbecsültebb kapuinkhoz érünk, vagy teljesen nem védünk meg minket a rettegett kimeneteltől. A hipnózisban tudattalanunk is látszólagos életet él, és nem a tudatos irányításainkat követi, hanem annak a parancsát, aki ideiglenesen felelős.
Mi a hipnózis?
A hipnózis megértéséhez először meg kell határoznunk. A legegyszerűbben a hipnózis magában foglalja annak megváltoztatását, ahogyan érzékeljük, érzékeljük, érezzük, gondoljuk és cselekszünk, miközben követjük valaki más javaslatait.
A hipnotikus javaslatok akkor működnek a legjobban, ha eltávolította saját magatartása felett a tudatos irányítást. Ez elég komoly elkötelezettség. Miért kellene átadnia lelki gyulladásának kulcsait ennek az idegennek? Valószínű, hogy a hipnotizőr már részben hipnotizált téged, mielőtt még tudnád, mi történik, és azt hiszi, hogy megbízható és biztonságos szakértő. Ennek a folyamatnak a része valamilyen tájékozott beleegyezés. Etikailag fontos, hogy a hipnotizőr megnyugtassa Önt arról, hogy Önnek nem lesz bántódása (és egy jó hírű hipnotizőr betartja ezt az ígéretet). Azonban a hipnózist megelőzően is ebben a szakaszban a hipnotizőrök keményen dolgoznak hitelességük építésén. Nagyobb valószínűséggel követi olyan személy javaslatait, aki úgy tűnik, hogy irányító, felelős és hozzáértő. Így van ez a hipnózis 1. eleme is javaslat.
A hipnózis harmadik eleme ez Kikapcsolódás. Miután a figyelem összpontosult, a hipnotizőrök végigvezetik Önt egy szokásos relaxációs gyakorlaton. Csukott szemmel kérni fogja, hogy tetőtől talpig lazítson, és zuhanjon le a székre, amikor az izmai fokozatosan kényelmesebbé válnak. Ha csak a hipnotizőr hangjára koncentrál, akkor kevesebb figyelmet fordít azokra a gondolatokra is, amelyek zavarhatják ezt a relaxációt.
képek a hipnotikus indukció sikerének negyedik kulcsa. A hipnotizőrök el tudják képzelni, hogy lépcsőn, mozgólépcsőn vagy esetleg liften megy le (tipp: lent, nem fent). Visszaszámlálást kap, ha egyre közelebb kerül a földhöz. Amikor az aljára ér (gyakran 10-nél), akkor úgy érzi, mintha aludna. Mielőtt a show (vagy a foglalkozás) véget érne, a hipnotizőr fordított sorrendben (fel és le) viszi vissza a transzból.
Amikor azt hiszed, hogy alszol, elkezdődik a rejtvény. Ha valóban aludt, akkor hogyan tudná követni a hipnotizőr utasításait? Mivel alvás közben nem tud mozogni (kivéve, ha alvajárási zavara van), nem hallaná meg, amit a hipnotizőr mondott. Amikor hipnoterápiát kap, és mélyen alszik, nem tudja beépíteni az hipnotizőr javaslatait ébrenléti viselkedésébe. A legtöbb ember hajlandó fizetni hipnotizőrnél, hogy aludjon egy órát viselkedésváltozás nélkül. Mivel mindez a színpadon történik, előfordulhat, hogy nem tud beszélni, felállni és elvégezni azokat a szórakoztató dolgokat, amelyeket akkor kellene tennie, amikor valóban alszik. Zárójelben néhány ember csak alszik egy városi hipnózis bemutatón, de nem ők azok, akikért fizetünk.
Ezért a hipnózisnak magában kell foglalnia egy megváltozott tudatállapotot, amelyben megmarad némi tudatosságunk, még akkor is, ha később nem tudjuk felidézni, mi történt a hipnotizálás során. Ezután megnézzük, hogyan jön létre ez a megváltozott tudat.
Miért működik a hipnózis?
Spanos és Erickson elmélete egyaránt hozzájárul a hipnózis modern megértéséhez. Vannak, akik együtt játszanak a hipnotizálás szerepével, mások transz-szerű állapotba "ragaszkodnak". A hipnózis tudományos megértése azonban jelenleg leginkább Charcot elképzelésének azon a változatán nyugszik, miszerint a mentális disszociáció a hipnózis valódi alapja. ez az Neodiszociációs elméletErnest Hilgard, Stanford pszichológus (1904-2001). Hilgard úgy vélte, hogy az hipnotizőrök kihasználják azt a normális mentális tevékenységet, amelyet folyamatosan folytatunk, amikor tudatunkat "felosztjuk" részekre. Elménk egy része átveheti azt a rutinos, szokásos viselkedést, amelyet gondolkodás nélkül is elvégezhetünk. Ezeknek a rutinfeladatoknak az elme egy részébe történő áthelyezésével felveheti végrehajtó funkcióit ("tudatát") azokkal a problémákkal foglalkozva, amelyekkel valójában "gondolkodást" igényel.
A hipnózis neodiszociációs elmélete azt állítja, hogy a hipnotizőrök átveszik az irányítást a viselkedéseden és még a felfogásodon is azzal, hogy az elméd ezen végrehajtó, tervező funkcióinak irányításába kerülnek. "Figyelheti" magát a hipnotizőr által javasolt cselekedetek végrehajtására az elméje részétől, amely elkülönül ettől a végrehajtó funkciótól, és elhiheti, hogy önállóan hajtja végre őket. A hipnotizőr azonban az, aki meghúzza a mentális húrokat.
A hipnoterápia jól ismert alkalmazása a fájdalomcsillapítás. Hilgard szerint az hipnotizőr javaslatai nem a fájdalom okának kiküszöbölésével működnek, hanem azáltal, hogy a fájdalom tudatát elméd disszidált részébe helyezik át. A fájdalom technikailag még mindig fennáll, de már nincs tisztában vele.
Vita marad arról, hogy a hipnózis valóban "megváltozott állapot"-e. Néhány agyi vizsgálat azt sugallja, hogy az emberek hipnotikus állapotban másképp érzékelik az ingereket (Kosslyn et al., 2000). Azt is tudjuk, hogy az emberek nagyon különböznek a hipnotizálhatóságtól, de mostanáig senki sem tudja, miért. Hilgard évekig megpróbált összefüggéseket találni személyiségük és a hipnotizálás képessége között, de soha semmit sem tudott megragadni.
Hogyan működhet az ön számára a hipnózis?
A szakaszos hipnózis igazságtalanul rossz nevet adhat a folyamatnak. Amint az elején rámutattam, amikor lát egy színpadi hipnotizőrt, aki képzett hipnoterapeuta, az illető nemcsak azt tudja, hogyan kell nagyszerű előadást tartani, hanem azt is, hogyan kell kezelni a különféle helyzeteket. Ha azonban hipnoterápiára van szüksége, akkor jobb, ha magán tanácsadást kap, mint önkénteskedni egy városi hipnózis bemutatón.
A hipnoterápia egyre inkább beépül a bizonyítékokon alapuló kezelésbe és a klinikai gyakorlat standardjába. Felhasználásai közé tartozik a fájdalomcsillapítás, a fogyás, az álmatlanság, a szorongás, a depresszió kezelése és a testpszichológia. Különösen hatékony, ha kognitív viselkedéskezeléssel kombinálják, amely a terapeutának eszközöket ad mind a tudatos, mind a tudattalan gondolatok és hiedelmek kezelésére.
Ha további információt szeretne kapni a hipnoterápiáról, látogasson el az Amerikai Pszichológiai Társaság (APA) weboldalára a Hipnózis és az APA pszichológiai hipnózis szakasz alatt.
Mesmer óta hosszú utat tettünk meg. Remélem, hogy a hipnózis alapjainak ez a bevezetése betekintést engedett abba, hogy mit tudunk - és mit nem - erről a lenyűgöző és titokzatos folyamatról.
Kövessen a @swhitbo oldalon a pszichológiáról, az egészségről és az egészségről szóló napi frissítésekért Csatlakozzon nyugodtan a Fulfillment Any Age Facebook csoporthoz, beszélje meg a mai blogot, vagy tegyen fel bármilyen más kérdést ezzel a bejegyzéssel kapcsolatban.
S. M. Kosslyn, W. L. Thompson, M. F. Costantini-Ferrando, N. M. Alpert és D. Spiegel (2000). A hipnotikus vizuális illúzió megváltoztatja a szín feldolgozásának módját az agyban. American Journal of Psychiatry, 157, 1279-1284