A burgonya diéta hadat üzen a téli kilogrammoknak - Fogyókúrák - TopHealth

Nagy hiba a burgonya kizárása az étrendből, mert azok meghíznak. Egyáltalán nem igaz, ha tudja, milyen formában fogyasztja őket. Az étrendbe okosan beépítve szövetségese lehet, amely segít a fogyásban vagy a testsúly fenntartásában.

diéta

Betartotta ezt a diétát? Írjon nekünk, és története megjelenhet a TopSanatate.ro oldalon!

összetevők
4 nagy burgonya
1 evőkanál olívaolaj
100 g gomba
100 g sonka
10 g vajat
1 hagyma
1 hasma
só, bors.

Az elkészítés módja:

  • hámozzuk meg a burgonyát, vágjuk ketté és hámozzuk meg a felét;
  • forraljuk sós vízben 10 percig, majd hagyjuk kihűlni;
  • a hagymát és a hasmát vékony szeletekre vágják;
  • vágja apróra a gombát és a sonkát;
  • Egy serpenyőben megolvasztjuk a vajat, hozzáadjuk az olívaolajat, és megpirítjuk a hagymát és a hasma szeleteket;
  • adjuk hozzá a gombát, sonkát, sót és borsot, és hagyjuk 4 percig keményedni;
  • helyezze a burgonyát egy kevés vajjal kikent tányérra, és töltse meg a serpenyő keverékével;
  • 25 percig sütjük.