A burgonya tápértéke - CNIPT
A burgonya friss, zöldséges és keményítőtartalmú termék, kiegészítő és változatos táplálkozási elemeket tartalmaz, amelyek értékesek a szervezetünk számára. A PNNS (Nemzeti Egészségügyi Táplálkozási Terv) keményítőtartalmú ételek fogyasztását is ajánlja minden étkezéshez. Burgonyával kényeztesse magát, miközben jót tesz magának !
A burgonya tartalmaz
A burgonyának fehérje van nagyon jó minőségű és esszenciális aminosavak. Hála a keményítőnek tartalmaz, a burgonya energiát ad. Kerüli a fáradtság rohamait és a rágcsálási késztetést.
A burgonya keményítő. Számos táplálkozási előnye van, ami hasznos táplálékot jelent szervezetünk számára. Rostok a burgonya héjában és húsában jelen van a jóllakottság érzése és megkönnyíti a béltranszportot.
A burgonya többségében vizet tartalmaz ! Vízben vagy gőzben főzve kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a tészta vagy a rizs! A burgonya körülbelül húsz ásványi anyagot tartalmaz. A kevés keményítő egyike, amely C-vitamint tartalmaz.
A PNNS (Nemzeti Egészségügyi Táplálkozási Program) keményítőtartalmú ételek fogyasztását ajánlja minden étkezéshez, étvágy szerint.
Számos táplálkozási hozzájárulásának köszönhetően a burgonya hozzájárul mindannyiunk táplálkozási egyensúlyához:
A figyelmen kívül hagyott gazdagság
krumpli
A burgonya átlagos táplálkozási bevitele
(100 g főtt burgonyára)
| Energetikai érték | 80,5 kcal (341 kJ) |
| Zsír | 0,3 g |
| amelyből telítődik | 0,094 g |
| Szénhidrátok | 16,7 g |
| cukorral | 0,86 g |
| ebből keményítő | 15,8 g |
| Élelmi rost | 1,8 g |
| Fehérje | 1,8 g |
| Só | 51,5 mg |