A BURN Diet optimálisan, lassan és nagyon hatékonyan veszíti el a zsírt; (FE)

Szerző: okl. Johannes Steinhart, az elit egyetem TU München biomedicina és táplálkozástudománya, valamint a német fitneszoktatók szövetségének (DFLV) trénere.

A BURN étrend a egyénileg testreszabható étrend koncepció, ez megmutatja, hogyan lehet olvadni a zsírt lassan és nagyon hatékonyan.

A lehető leghatékonyabban akarja megolvasztani a zsírját? Diétás tippekből és különböző véleményekből nincs hiány. De a Tanácsok lesznek gyorsan ellentmond önmagának.

Kevés vagy sok szénhidrát? Amikor alacsony a szénhidrát, amikor magas a szénhidrát?
Igennel/nemmel és pontosan meddig tér vissza?
Mennyi fehérje?
Mekkora legyen a kalóriadeficit?
Fontos a zsír - vagy csak nagyon keveset eszel belőle?
stb stb.

A képzéshez fix edzéstervek ajánlottak. De mit csinálsz, ha többé-kevésbé edzeni vagy más sportot szeretnél végezni? És hogyan folyik a saját képzettségi szintje e döntésben?

Olyan étrendre van szüksége, amely megfelel Önnek és a körülményeinek! A BURN diéta nem egyszerűen egy mindenki számára azonos diétás program. Vége 150 oldal kapsz egyet Lépésről lépésre arról, hogyan lehet elkészíteni a tökéletes étrendet, amely személyre szabott és egyéni helyzetre szabott.

Mi a különleges az egyedi BURN étrendben? Milyen előnyökkel jár?

A fogyás akkor működik a legjobban, ha az étrendet és a testmozgást kombinálja. De hogyan lehet a legértelmesebb módon kombinálni az edzéseket és az étrendet? Természetesen a legfontosabb mindig a kalóriahiány létrehozása.

De mi a legegyszerűbb módja a diétának? És hogyan lehet a legjobban kitartani? Ez csak akkor működik, ha személyre szabhatja az étrendet. A BURN Diet végigvezeti Önt ezen a folyamaton, hogy a tökéletes étrend legyen a végén.

Max 7 hét alatt megőrizte izomtömegét - az erőértékek még kissé is növekedtek! Csökkentse a KFA-t 12% -ról 8% -ra (-4%).

A BURN étrend: Egyénileg hozzád igazítva

Ön dönti el, hogy heti 1x, 2x, 3x, 4x vagy 5x intenzíven edz, és pontosan mit edz. Erő, állóképesség és egyéb sportok lehetségesek. A jó étrend alkalmazkodik az edzéshez - nem fordítva. Az ilyen típusú képzés bármilyen kombinációja lehetséges. Opcionálisan továbbra is heti 1-3x könnyű kardiózást végezhet. Te döntesz!
Te döntöd el, hogy milyen kicsi vagy nagy legyen a kalóriadeficited. Kis és közepes hiány ajánlott. A BURN étrendben hetente a testsúly 0,5-1% -ának megfelelő fogyást javasoljuk. Ön dönti el, hogy gyorsabban vagy lassabban szeretne-e fogyni. Itt szerepet játszik a testzsír százalék, az edzés gyakorisága és a hormonális étrend beállítása.
Ön dönti el, hogy hány utánpótlást és kéthetes diétaszünetet tart. Segítenek a hormonális anyagcsere-adaptációk ellen, amelyek csökkentik az étrend energiafogyasztását, éhséget és alacsonyabb motivációt váltanak ki. Ezek a rugalmas elemek szilárdan beépülnek a BURN étrendbe.
Ön dönti el, hogy speciális időzítési stratégiákat alkalmaz-e, például edzésvisszafizetést, szakaszos böjtöt vagy fehérjeböjtöt, amelyek megkönnyítik a diétát. Ennek során odafigyel arra, amit más étrendek alkalmával gyakran elfelejtenek: Mi illik jól a mindennapjaiba ÉS melyik étrendszerkezet a legkönnyebb a fogyáshoz? Függetlenül attól, hogy élvezi-e a hosszú böjtöt, bőséges reggelit fogyaszt, vagy keveset szeretne enni este: a BURN étrenddel pontosan megtalálja a megfelelő étrend koncepciót.

Helyes, ami működik. A BURN étrendben megtalálhatja mindazokat az étrend-stratégiákat, amelyek a tapasztalatok szerint messze a legjobban működnek, és amelyek tudományosan megalapozottak!

Alice 4,5 kg-ot fogyott és 22% -ról 18% -ra csökkentette KFA-ját. Ugyanakkor még növelni is tudta erőértékeit. A makacs zsír főleg a csípőn és a fenéken volt, de a fehérje éhezési sablonnal sikeresen megolvasztotta.

Harcoljon a hormonális anyagcsere-adaptációk ellen, és tegye lehetővé a magas edzési teljesítményt

A BURN diéta különös hangsúlyt fektet a hormonális anyagcsere-adaptációk elleni küzdelemre és az intenzív edzés teljesítményének fenntartására a glikogén utánpótlás révén.

Minden étrend hormonális reakciókhoz vezet a szervezetben, amelyek a Az étrend egyre hatástalanabb meg és rossz hangulatot teremtsen. Lassítják a zsírvesztést, növelik az izomvesztést, fogékonnyá teszik a diéta utáni súlygyarapodásra, csökkentik az immunrendszer működését és csökkentik a testmozgás teljesítményét.

A magas szénhidráttartalmú pótlásokkal és a kéthetes diétaszünetekkel optimálisan ellensúlyozhatja a BURN étrendet. Ez növeli az étrend hatékonyságát, telítettebbnek érzi magát és növeli az energiafogyasztást.

Továbbá az etetés és a diétaszünetek biztosítják a rendszerességet Izom szénhidrátkészleteinek feltöltése (glikogénkészletek), amely lehetővé teszi az étrend intenzív edzését, és elősegíti az izmok regenerálódását és fenntartását, az állóképességet és az erőt.

Évek óta láttam, hogy mi működik igazán jól a gyakorlatban, és olvastam, amit a tudomány kidolgozott. A tökéletesen kidolgozott lényege megtalálható a BURN étrendben. Ott pontosan elmagyarázom azokat a módszereket, amelyeket ajánlom ügyfeleimnek, függetlenül attól, hogy újonnan érkezők vagy élsportolók. Nyissa meg és alkalmazza azt a tudást, amelyet egyébként csak exkluzív edzői munkában szerezne meg. Az Ön Johannes Steinhartja, a "BURN Diet" szerzője

A cél kitűzése automatikusan ún ciklikus étrend, amelyben a kalóriahiányos diétás napok és a magasabb kalóriabevitelű fázisok váltják egymást. A könyvben bemutatott minden egyes BURN-sablon - erről bővebben egy pillanat alatt - a ciklikus étrendek nagyon egyedi formáját képviseli, és tökéletesen alkalmazkodik az edzés és a preferenciák nál nél.

A BURN sablonok: ciklikus étrendszerkezetek minden helyzethez

A BURN étrend lényege az úgynevezett BURN sablonok. Ezek a sablonok számos módon mutatják be, hogyan hozhatja létre Fogyókúrás hét finomhangolva az edzéssel szerkezet. Függetlenül attól, hogy Ön új dietetikus, aki nem gyakorol vagy alig edz, vagy sok rendszeres edzéssel rendelkező sportoló - talál egy sablont, amely ideális Önnek.

Példa több mint 15 BURN sablon egyikére.

Minden BURN sablon egy kissé eltérő étrendfilozófiát képvisel. Vannak, akiknek több napos, vagy minden másnapi adagolásuk van. Mások számára diéta napokon edz, mások pedig etetés napokon.

Példa több mint 15 BURN sablon egyikére.

Egyes sablonok sokkal alkalmasabbak sok edzéshez és alacsonyabb testzsír-százalékhoz, mások különösen kevés edzéshez és magasabb testzsír-százalékhoz. Íme még két példa:

Mit kap még a BURN étrenddel?

A BURN Diet Ebook 150 oldalból áll - tele tudással, tippekkel és ajánlásokkal. Ezért sok más témát tárgyalnak, amelyek nagyon fontosak a sikeres zsírvesztés szempontjából.

Kezdje el a BURN étrendet, és azonnal kezdje el!

A BURN étrend a fizetés után azonnal letölthető.

Lehetséges kiegészítések:

24 tipp és trükk a fogyás gyakori problémáihoz (64 oldalas füzet): Amikor a fogyás megfelel a mindennapi élet valóságának, sok kihívással kell szembenéznie: Néha gyengének, éhesnek vagy elakadtnak érzi magát egy súlyzón. Vagy van egy alkoholos buli és egy teljes büfé előtt, nem tudja elvégezni az előírt edzéseket, rosszul aludni, vagy nem tudja, hogyan kell étkezni az út során.

Ez a füzet bemutatja a legjobb gyakorlati stratégiákat számos tipikus problémára. Apró trükkök és tippek gyakran tesznek különbséget a sikeres vagy sikertelen zsírvesztés között (nézze meg a füzetet | további részletek).

1x check-up coaching: Beállítja a BURN étrendjét, de szeretné, ha a szerző újra ellenőrizné, hogy minden megfelel-e? Vagy tisztázni szeretné a nyitott kérdéseket? Az ellenőrző coaching segítségével írásban ismerteti ügyét, és részletes választ kap a BURN étrenddel kapcsolatos kérdéseire vagy problémáira.

Árak és csomagok

áfával, ingyenes szállítással

A BURN Diet - A program (149 oldal), 9 edzéstervet tartalmaz, 24 tipp és trükk a fogyás gyakori problémáihoz (24,90 €, 16,90 €) Checkup Coaching: 1 e-mailes konzultáció az étrend beállításáról

áfával, ingyenes szállítással

A BURN Diet - A program (149 oldal) 9 edzéstervet tartalmaz, 24 tipp és trükk a fogyás gyakori problémáihoz (24,90 €, 16,90 €) Checkup Coaching: 1 e-mailes konzultáció az étrend beállításáról

áfával, ingyenes szállítással

Bónusz: életre szóló frissítések - ingyen!

Folyamatosan fejlesztjük a BURN étrendet. Ha most vásárolja meg, mindig egy életre ingyenesen megkapja a legújabb e-könyv verziót.

100% -os pénzvisszafizetési garancia 60 napra

Nem számít, hová néz, akár az interneten, magazinokban, televízióban, könyvekben… Minden tele hülyeséggel és hazugsággal. Ezért megértünk téged abszolút, ha kritikusan viszonyulsz az összes programhoz.

Vállaljuk a kockázatot az Ön számára. Ha nem elégedett a BURN diéta eredményeivel, akkor visszakapja a pénzét. Nincs fogás! Csak küldjön egy e-mailt. A 60 napos időszak csak akkor kezdődik, amikor megkapja a könyvet.

Mikor nem a diéta az Ön számára? Ha…

... nincs kedved intenzívebben foglalkozni a fogyás témájával.
... 30 napos súlycsökkentő programot keres, amely 250 g kvarkot és 3/4 banánt ír elő (ami az individualizálás hiánya miatt nem ideális).
... beteg vagy sérült.
... terhes vagy szoptat.
... étkezési rendellenessége van vagy volt, vagy jelenleg ezt kezeli.

Gyakran Ismételt Kérdések:

"Indokolt az ár? " Egy félúton értelmes személyi edző legalább 100 euróba kerülne óránként, és általában (sajnos) közel sem biztosítja a 150 oldalas e-könyv ismereteit. Hogy őszinte legyek: Semmilyen magán coachingon vagy szemináriumon nem fogja megtudni, mi van a BURN étrendben - függetlenül attól, hogy hány eurót tett le. A BURN étrend olyan koncepció, amely készen áll az azonnali megvalósításra, több éves tapasztalat és a különféle tudományterületek szisztematikus tanulmányozása révén. Ne pazarolja az idejét és energiáját a rossz étrendre, ha komolyan gondolja az eredményeket.

"Kövessem a BURN étrendet vegetáriánusként vagy vegánként is?" Igen, lehet. Nem adunk meg ételválasztékot. Csak egy bizonyos makrotáp-eloszlásra kell törekednie (szénhidrátok, fehérje, zsír). Hogy ezt hogyan csinálod, rajtad múlik.

"Milyen formátumban kapom meg az ebookot?" Az e-könyvet digitális formában (PDF formátumban) kapja meg. Ezt a fájlt letöltheti minden eszközre (PC, táblagép, mobil), és bármely PDF-olvasóval elolvashatja.

"Tényleg ingyenesek az egész életen át tartó frissítések?" Igen! Folyamatosan fejlesztjük és frissítjük a BURN étrendet. Amint megjelenik egy frissítés, mindig megkapja a legfrissebb verziót.

"Hogyan használhatom az utalványkódot?" A kijelentkezés során egyszerűen írja be a "Kedvezmény" szót. Amint elfogadják a kódot, a fizetendő összeget nullára csökkentik. Miután megadta nevét és e-mail címét, kattintson a "Teljes megrendelés" gombra.

Még nem biztos? Nézze meg az ingyenes BURN könyv előzetest.