A búvárkodás karcsúvá tesz! Karibi nyaralás Curacaón
A búvárkodás sport? A kritikus hangok ezt azonnal cáfolják, és azt mondják, hogy a búvárkodás a szabadidős tevékenység nyugodt formája. Sokan úgy vélik, hogy a búvár kevés vizet csinál.
Akkor hogyan kell a búvárkodás egy állóképességű, zsírégető sport?
Míg sokan a búvárkodást a szabadidős tevékenység könnyű formájának tartják, meglepő, hogy a házzátonyon történő egyszerű merülés zsírgyilkos.
A szkeptikusok nagyon meg fog lepődni, amikor meghallják a választ: a körülbelül 80 kilogramm súlyú ember merülés közben óránként körülbelül 600 kilokalóriát éget el!
Ötletként adhatom, ha egy órát kosárlabdázik, akkor ugyanannyi kalóriát fogyaszt. És akkor a kosárlabda egy kicsit dinamikusabb, mint a búvárkodás. Búvárkodáskor a kalóriafogyasztás csak akkor nő, ha áram van, vagy ha messzire kell úszni. Más tényezők, mint például a víz hőmérséklete és a merülés mélysége, szintén befolyásolják a kalóriafogyasztást.
Búvárkodáskor a kalóriafogyasztás legfontosabb tényezője a víz hőmérséklete. Különbség van, függetlenül attól, hogy a helyi vizeken vagy trópusi helyen tartózkodik-e.
Az ok a víz magas hővezető képességében rejlik, de abban is, hogy a víz milyen sebességgel szívja fel a hőt. A test és a környezet közötti hőcsere főleg sugárzás, hővezetés, konvekció és párolgás útján megy végbe. A sugárzás és a párolgás alig játszik szerepet a víz alatt.
Tehát még mindig van hővezetés. Hővezetéssel a hő a testből a vízbe áramlik. A döntő tényezők itt a víz és a bőr közötti hőmérséklet-különbség, a hővezető képesség és a bőrfelület.
Több hő szabadul fel áramló vagy úszó mozdulatokkal, mivel a felmelegedett határréteg a bőr közelében egyre kisebb lesz. Ez sokkal gyorsabban történik a víz alatt, mint a víz felett, mivel a vízben lévő hő 200-szor gyorsabban száll át, mint a levegőben. Ezenkívül 24-szer nagyobb a vezetőképesség.
Természetesen a hőveszteség a víz hőmérsékletétől és a vízben töltött időtől is függ.