A búzakorpa előnyei és a búzakorpa fogyasztása - Ooreka
- A búzakorpa egészségügyi előnyei
- Búzakorpa és diéták
- Búzakorpa: hogyan kell fogyasztani ?
- Hol lehet vásárolni búzakorpát ?
A búza a világon a legtöbbet fogyasztott gabonafélék, és különböző formákban megtalálható, például pelyhekben, teljes kiőrlésű gabonákban vagy akár búzalisztben.
A még mindig viszonylag ismeretlen búzakorpa azonban egyre nagyobb teret hódít, különösen bizonyos betegségek megelőzése és a diéták esetében. Többet mondunk.
A búzakorpa egészségügyi előnyei
A búzakorpa a búzává válásra szánt gabona védőburkolata. Számos előnye és előnye van a kiegyensúlyozott étrend részeként való szerepeltetéséből.
Valójában a következőkből áll:
- 90% -ban oldhatatlan rost vesz részt az emésztés megfelelő lefolyásában;
- antioxidánsok, például karotinoidok és alkil-rezorcinok, amelyek megvédik a sejteket a korai öregedéstől és bizonyos rákos megbetegedések kialakulásától;
- fitoszterolok, amelyek részt vesznek a vér koleszterinszintjének szabályozásában;
- nélkülözhetetlen tápanyagok, például vas, cink, magnézium vagy foszfor.
Ebben a búzakorpa különösen ajánlott azok számára, akik:
- székrekedés problémái;
- magas vér "rossz koleszterin" szint;
- cukorbetegség, mert a búzakorpa megkönnyíti a szervezet számára az inzulinszint változásának szabályozását;
- megvédi a bél falát a sérvek lehetséges fertőzésétől.
Jó tudni: A túl sok búzakorpa fogyasztás azonban a has duzzadását és a belek irritációját okozhatja. Ezért ajánlatos, hogy ne haladja meg a 20 gramm búzakorpát naponta és személyenként.